Které plody jsou užitečné?

Podle přirozenosti člověk nepatřímasožravé stvoření. Je rozumnější a fyziologicky správné jíst šťavnaté plody rostlin než jíst maso. Příroda poskytuje všechny možnosti pro lidskou výživu a po vyloučení z výživových produktů živočišného původu může i nadále plně žít, jíst rostlinné potraviny a získávat vše, co od ní potřebuje. Kromě toho může harmonicky kombinovat ve své stravě ovoce, zeleninu a mléko s masem.

Ovoce, zejména z oblasti, kde žije osoba,tělo je tráveno snadněji a lépe než maso a exotické produkty dovážené z dálky. Jedná se o plody, které tělu umožňují očistit se, nasycit a nasycit současně vlhkost, potlačovat hnilobné procesy v těle (ve střevě) a potlačit životně důležitou aktivitu patogenní mikroflóry.

Definice a klasifikace ovoce

K ovoci je obvyklé zahrnovat šťavnaté ovoce stromů a keřů, obvykle jedlé. Samostatné ovoce podle botanických vlastností rodin, například:

• malvice (hrušeň, kdoule, jablko);
• ovoce z ovoce (broskvová, meruňková apod.);
• citrusové plody (pomeranč, citron, mandarínka, grapefruit, kumquát atd.);
• subtropické a tropické plody (granáty, mango, ananas, banány, fíky atd.).

Mohou však být použity i jiné metody klasifikace. Commodores potravinářských produktů na různé druhy ovoce (jako jídlo) obsahují bobule a melouny.

Odborníci na výživu obvykle rozdělují ovoce a ovoceRozsah cukrů a fruktózy na sladké (banány, obr, tomel, hrušky a tak dále. d.) a kyselina (citrony, mandarinky, pomeranče a pod. d.). Smíchání se nedoporučuje.

Ztrácejte hmotnost na ovoci

Snížení tělesné hmotnosti vyžaduje sníženíkalorie. Plody jsou vhodné pro proces ztráty hmotnosti jen dokonalé. S velkým objemem, šťavnatostí, mají nízkokalorický obsah, obsahují vitamíny, esenciální oleje, stopové prvky, vlákninu a vlákna.

Jak zjistit, které ovoce jsou prospěšnéztrácí váhu? Při studiu stravy najdete frázi: "Den vykládky. Použijte až 1,5 kg. jakékoliv ovoce kromě banánů. " Banány jsou nejvíce vysoce kalorické ovoce, ale existují diety, které jsou postaveny na konzumaci banánů.

Při mírném poklesu tělesné hmotnosti platíVykládat dny na jablkách, hruškách, žampionech, mandarinkách, pomerančů. Jeden typ ovoce se spotřebuje celý den v částečných částech. Při výběru ovoce by měly vzít v úvahu vlastnosti vašeho těla, individuální reakci na ovoce.

Persimon má astringentní vlastnosti, takže kdyždoporučuje se jí příjem nebo mírné projímadlo nebo relaxační prvky výživy. Citrusové plody mohou vyvolat alergickou reakci, proto je ve velkém množství opatrně. Pokud není způsob, jak provést úplný výtok, pak polovina grapefruitu denně výrazně vitaminuje vaše tělo a pomůže zbavit se toxinů.

Není možné říci, které ovoce je pro člověka užitečnější, protože má jiné chemické složení a nutriční hodnotu.

Ovoce ve stravě těhotných žen

Zvláštní fyziologický stav samiceorganismus - těhotenství, vyžaduje velkou pozornost. Výživa v tomto období by měla být zaměřena na správné utváření a vývoj plodu bez kompromisů těla matky. Vyvážená strava nutně zahrnuje ovoce. Jaké plody jsou užitečné pro těhotné ženy? Když těhotenství doporučuje hrušky, jablka, meruňky, broskve, sušené ovoce (meruňky a sušené meruňky), fíky.

Hrušky

Hrušky obsahují jedinečnou kombinaci esenciálnícholeje, vitaminy E, A, C, F, B2, PP, kyselina listová, pektiny, celulózy, železo, mangan, draslík, jód, molybdenu, kobaltu, taniny, vláken, a uhlohydráty (fruktóza a glukóza). Hruška zvyšuje imunitu a náladu, normalizuje činnost jater a ledvin, má mírné močopudné účinky, a tím zmírňuje otoky. To může být jeden u pacientů s diabetem a obezitou.

Jablka

Jablka obsahují uhlohydráty, železo, minerální látkysůl, pektiny, vitamíny, zvláště velké množství vitamínu C. Je lepší je používat v játrové formě, protože jsou lépe absorbovány a pozitivně ovlivněny organismem.

Banány

Banány - škrobové ovoce s vysokým obsahemdietní vlákniny a draslíku. Používání banánů je užitečné pro práci srdce, trávení. Další vlastnost banánů - neutralizovat kyselinu, je používána u gastroenterologů pro léčbu pálení žáhy. U těhotných žen hraje tato kvalita ovoce velkou roli. Banány jsou také vynikající antidepresiva. Dokonce jeden banán denně zabraňuje rozvoj chronického únavového syndromu a sezónní deprese nebo velmi usnadňuje jejich průběh.

Citrusové plody

Citrusové ovoce obsahují kyseliny,potlačení hnilobných procesů, vitamín C, zejména v období exacerbace nachlazení. Voda nebo čaj s citronem, oplachování krku tímto složením je docela slučitelné s dietou těhotných žen.

Používání ovoce v lidové medicíně

Netradiční medicína používá ovoce při léčbě a prevenci různých onemocnění. Zjistěte, co je nejužitečnějším ovocem, je nemožné, protože jejich složení a účinek na tělo jsou jiné.

Hrušky ošetřují poruchy metabolických procesů,pracovní ledviny a játra, zvyšují imunitu, snižují frekvenci srdečního rytmu. Apple čistí střeva, vitaminuje tělo, odstraňuje soli těžkých kovů (pro toto použití pečené jablka). Banány, meruňky (sušené meruňky a meruňky) podporují práci kardiovaskulárního systému, zažívacího traktu. Citrusové plody jsou chráněny před infekčními chorobami, podzimními depresemi, snižují váhu. Oči ošetřují srdeční onemocnění. Mango se používá k čištění střev.

Pokud chcete vědět, které ovoce je dobré pro srdce, pak začněte jíst ovoce s vysokým obsahem draslíku, hořčíku a vitamínů. Vaše tělo samo o sobě vám řekne, že se mu líbí víc.