Jak připravit smoothies?

Smoothies - koktejl, který je tradičně připravenOvoce nebo zelenina s mlékem, džusem apod Recepty smoothies obrovské množství: .. je smoothie, ovoce, zelenina, jahody, mléko nebo jogurt, šťáva, bylinky, med, led ... Můžete si myslet Váš recept podle vaší představivosti a chuti.

Chcete-li vytvořit smoothies musítepotřebujete mixér. Čím silnější je zelenina a ovoce, tím rozmazáváte, tím silnější je mixér. Blender - užitečná věc v kuchyni, díky ní můžete vařit nejen hladké. O tom si můžete přečíst v našem článku Co vařit v mixéru.

Jak udělat Smoothies: Tipy

Smoothies jsou mnohem užitečnější než čerstvě vymačkané šťávy a čerstvé,protože obsahuje vlákninu, která je pro naše tělo mimořádně potřebná. Například, je dobré jíst smoothies na snídani nebo jako užitečné občerstvení. Zvažte několik tipů, jak vytvořit doma:

• Na základě toho je lepší vzít zralé banány. Dávají koktejlu sladkou chuť a krémovou konzistenci, aby váš nápoj uspokojil. Navíc použití banánů přispívá k aktivnímu vývoji serotoninu v mozku - hormonu štěstí.
• Kromě toho můžete přidat všechny bobule aovoce: jahody, brusinky, jablka, hrušky, borůvky - zkrátka vše, co máte rádi a které bude po ruce. Můžete také přidat mražené jahody, například v zimě.
• Kapalina. Může to být voda, mléko, džus, jogurt, kefír. Přidejte správné množství kapaliny na základě požadované konzistence.
• Užitečné přísady. Můžete přeměnit vaše smoothies na plnou snídani nebo dokonce i na oběd, pokud přidáte výběr z lněného semene, otruby, ovsených vloček, sušeného ovoce, ořechů, medu, tvarohu. Jedním slovem, představte si představivost, experimentujte.

A konečně, zde jsou některé tradiční recepty na lahůdky. V mísiči smíchejte následující složky:

• banán, 100 g borůvky, 100 ml. přírodní jogurt, hrst ořechů;
• banán, 1 sklenici mléka, hrst ovesné kaše, čajová lžička medu;
• banán, 100 gramů čerstvých nebo zmrazených jahod, sklenici pomerančové šťávy;
• banán, mísa čerstvých listů špenátu; sklenici pomerančového džusu, ořechů, otrub, atd.