Jak se předtím probudit

Věděli jste, že mnozí na světě se probouzíopravdu brzy? Ujistěte se, že to dělají z dobrých důvodů. Zpočátku to není snadné, ale jakmile se to stane zvykem, všechno půjde jako hodinky.

A jakmile se můžete každý den probuditbrzy ráno už nemusíte dělat mnoho úsilí. Už se nemusíte nucit, a brzy to bude stejně jednoduché jako uvolnění po náročném dni.

Znáte a pamatujete si výhody, které mají lidé, kteří se probouzí brzy ráno? Pak vám bude mnohem jednodušší jít spát brzy a dostat spát před novým dnem.

Podívejme se, jak může časné probuzení změnit váš život.

5 způsobů, jak se probudit brzy

Benjamin Franklin:

Předčasně jít do postele a vstávat brzy - je to člověk zdravý, bohatý a moudrý.

To zlepšuje výkon.

Vaše produktivita je velmi závislá na ranní rutina. Před několika lety, student, jsem se probudil v 4:30 každý den. Takže byl celý ranní rituál:

• 250 ml citronové vody

• rychlé cvičení

• káva

• jogging (15 minut)

• sprcha

• zdravé jídlo

• meditace (10 minut)

• dělat plány pro den

Produktivita je výsledkem správných organizačních schopností a správné realizace koncipovaných.

Pokud přidáte další 3-4 další ranní hodiny, které obvykle vyžadují sen, můžete dosáhnout ideálního vzorce pro vyšší produktivitu a lepší výsledky.

To posiluje vaši motivaci

Když se brzy probudíte, vstanete před všemi ostatními. Pouze myšlenka, že pracujete, zatímco ostatní spí, může sloužit jako dobrá motivace.

Samozřejmě, že motivace je poměrně komplikovaný jev.

Může se objevit nebo zmizet. Ale pokud vyvinete každodenní zvyk probudit se dříve, s konkrétním cílem, váš mozek si zvykne uvolnit potřebné množství dopaminu. Tak můžete pracovat bez namáhání.

To vám umožňuje plánovat každý den

Pokud se rozhodnete probudit dříve,dělej to z nějakého důvodu. Chcete ukázat nejlepší výsledek, chcete mít více času nebo chcete dosáhnout požadovaného úspěchu. V tom případě jste na správné cestě.

Předčasné probuzení vám poskytne dostatek času na plánování vašeho dne. Od té doby životní prostředí a situace neovlivní váš život.

Tím myslím situace, ve kterých jste vyprobudit, jít do práce, vyzvednout dítě ze školky, vrať se domů, kouř, dívat se na televizi, jít do postele a opakovat to všechno kolem.

K tomu dochází, když dovolíte, aby vás život řídil, nebo spíše, když necháte prostředí ovládat vás, a nikoliv naopak.

Probuďte se dříve a plánujte svůj den je účinný způsob, jak se každý den úspěšně dostat!

To zvyšuje vaše sebevědomí

V době, kdy zlepšíte výsledky práce, budete spokojenější a jistější.

Dokud budete mít pro vás 10 důležitých věcí,průměrný člověk, který se probudí pozdě a neplánuje svůj den, bude celkem 3 - 4 důležité věci. To by mělo mít pocit jistoty.

Je naprosto normální, že se cítím trochu pyšný za vykonanou práci ve srovnání s ostatními. Nakonec děláte vše pro to, abyste se zlepšili, a stojí za to.

To vede k zdravému životnímu stylu

Dvě nebo tři hodiny "extra času" prorány vám pomohou zlepšit vaše zdraví a pohodu. Už nemusíte vařit snídani ve spěchu. Od nynějška máte čas vařit zdravé jídlo a užít si ho každé ráno.

Kromě toho se budete cítit méně stresu. Když se probudíte brzy, budete mít pocit, že můžete svůj život ovládat sami. Budete mít čas na fyzické cvičení a meditaci. To vás vede k zdravějšímu a šťastnějšímu životnímu stylu.

Závěr

Pokud si myslíte, že to nefunguje, můžetei nadále se probouzí pozdě a zůstávají součástí průměrné populace, která se s obtížemi probouzí. Nebo můžete rychle začít rozvíjet tento zdravý zvyk. Začnete se probudit jednoduše proto, že to chcete.

Budete se chtít probudit a zažít novýnádherný den. A během dne můžete dělat mnoho dalších věcí. Chcete-li to provést, jednoduše definujte nejpřednostnější a nejproduktivnější čas dne - brzy ráno.

Zdroj