Jak udržet nervy?
Nervy musí být udržovány mladé. V našem dynamickém čase je to velmi náročný úkol. Můžeme být rozčileni různými situacemi, které se dějí s námi, s lidmi, kteří nás obklopují, pracují. Tento seznam může být prodloužena na neurčito ... Tak, jak udržet nervy, jak se zachovat klid, v případě, že vlny životních problémů přemoci hlavou? Odpověď lze nalézt v naší práce, a nechat ji nebude moci vyřešit všechny vaše problémy, nejdůležitější věc, kterou jste změnili svůj postoj k problému!
Schopnost odpustit
Naneštěstí, ale že člověk žil snadněji,musí se naučit odpouštět jiným lidem. Faktem je, že pokud je člověk naštvaný, je nervózní. Ztrácí klid, rozvine plány odplaty, které často postrádají přiměřenost a realitu, a v důsledku toho je prázdnotou. To je velmi obtížné. Možná se budete muset obrátit na psychologa, abyste se lépe porozuměli sobě nebo si udělali zvláštní čas, abyste se sami mohli komunikovat. Musíte vždy myslet na vaše jednání o tom, co vám přináší nepohodlí a proč.
Konflikty
Pokud víte, že místo, kde jstejsou, mohou brzy navštívit konflikt, odklonit se od něj. Nezapomeňte také navštívit lidi po setkání, s kým máte na svém srdci "kal". Pokud pracujete na velice nervózní práci, vydejte se z konfliktu a za žádných okolností se do toho nezapojujte. Neměli byste zjistit situaci mezi hájícími lidmi, nechte je sami; oni budou dokonale rozumět.
Aktivita v životě
Sport je vhodný pro relaxaci. Vezměte si zvyk chodit na oběd, jezdit na kole, zaregistrovat se do sportovního klubu, trávit více času venku. Pomáhá také dobře se vyrovnat se stresovou koupelí. Takže jednou za týden jděte do toho a "snižte páru". Jsme si jisti, že po saunové lázni budou vaše nervy mnohem silnější, dokonce to dokládají vědci. Jak udržet nervy? Sport a sauna jsou vaše první asistenti v tomto.
Vůně ve vašem domě a relaxovat
Pokud máte příležitost, pak se dostaneteEsenciální oleje s příjemnou vůní pro vás. Jsou to oleje, ne svíčky. Možná další verze vonných tyčí. Vyživujte svůj dům vonnými látkami, zapněte zvuky přírody (zvukový záznam) a pohodlně si posaďte na gauč. Zavřete oči a nepřemýšlejte o práci, děti, hladový manžel nebo nové boty pro ženu. Nechte čas pouze pro sebe, protože potřebujete také čas, abyste obnovili klid. Dejte tuto lekci půl hodiny volného času. Udělejte to před spaním, když jste v posteli, to také pomůže zlepšit spánek.
Napájení
Je také nutné provést úpravy stravy. Je-li to možné, vydejte se večer. Těžký žaludek nemůže podpořit dobrou psychologickou rovnováhu, protože je v našem těle vše propojeno. A není to nic, co nás moudrost učí, že pouze v zdravém těle má člověk zdravou mysl.
Poradenství psychologů
Psychologové mají také své vlastní tipy pro řešeníotázka, jak udržet nervy. Tady je jeden z nich. Když "vaříte", měli byste okamžitě posunout svou pozornost k něčemu jinému, například k odchodu z místnosti, začněte počítat sto ve své mysli naopak, zapamatujte si např. Multiplikační stůl nebo hymnu Ruska.
Snažte se dělat všechno, abyste nezlomili a nestát se stranou konfliktu. Také vdechněte celou hruď. Vaše pozice by měla být vždy analyzována, co vám řeknou, zvláště pokud je to konflikt. Nepotřebujete měnit pozici, zůstat uklidněný, nemusíte štětnout. Emoce se nenechá jít, jinak můžete říkat taková slova, která vás pak ospravedlní a dostane se nervózní. Ale nepotřebujete to!
Během hádky nedovolte, aby se téma změnilo,nechte soupeře mluvit o případu a neovlivní vaše osobní záležitosti nebo problémy, které se netýkají případu. Dávejte pozor i vašemu partnerovi. Často, pokud člověk projevuje laskavost, konflikt jde k ničemu a nemá žádné pokračování. Rovněž stojí za to stanovit priority a neobtěžovat se tím, co nevyžaduje vaši pozornost.
