Co je jóga?

Jóga je užitečná pro duši i tělo, čistí jičlověk na fyzické i duchovní úrovni. Chcete jógu, ale nejprve se chcete dozvědět více o tom, co to je? Teď vám něco řekneme o tom, co je jóga.

Definice jógy

Výuka, která zahrnuje setkánífyzické a psychologické cvičení se nazývá jóga. Cvičení jsou zaměřena na očistu duše a celého těla. Takové spojení se nazývá dobrovolné, protože člověk přichází do styku se sebou samým. Pracuje na svém těle, dýchá a vědomí. Je to také duchovní osvobození od rutiny, od marnosti tohoto světa. Osoba je spojena s Jeden.

Nejprve se musíte seznámit s teorií apak jděte do samotné praxe. Jak jste pravděpodobně již slyšeli, jóga přišla k nám z Indie. Pokud přeložíte slovo "jóga", pak její význam bude znít jako "jednota", "unie", "vázat". Vědci zjistili, že první zmínka o józe byla v Rig Veda - kniha hymnů. Tato kniha je velmi stará, je součástí Vedas (náboženské hinduistické texty).

Jóga není jen série jednoduchých fyzickýchcvičení. Obsahuje vážnou filozofii. Tato filozofie je vnímána jako metoda sebe-rozvoje, způsob poznávání světa, který je hlavním spojením těla a duše. Chrám duše musí být vždy chráněn a snažit se ho udržet co nejdéle. Proto je v našem světě jóga.

Asanas

Jedna z hlavních otázek, která vznikáZačátek jogínů: co poskytuje jóga, jaké jsou její cíle a cíle? Hlavním úkolem jógy je zlepšit tělo. Existují takové pózy, které se nazývají asanas. Tyto pózy jsou nepohyblivé, v nich člověk se oddělí, je nezávislý na svém těle. Toto odloučení je spojeno s duchovní stabilitou a rovnováhou.

Když člověk vykonává asanas, získávápsychickou a fyzickou sílu a zdraví. Řídí své emoce, ovládá myšlenky, učí sebeovládání a udržuje rovnováhu. To je pro nás nezbytné, abychom překonali životní potíže, nalézáme klid a spokojenost s osudem. Takže osoba zlepšuje a zvyšuje kvalitu života. Poté, co jsme řídili kontrolu mysli, postupujeme postupně k práci s vědomím. Dosáhli jsme klidného stavu, cítíme jednotu s celou přírodu. To je to, co je dobrý jogín.

Hatha jóga

Promluvme si o tom, co jóga je. Dnes ve všech moderních fitness klubech existuje mnoho typů jógy, můžete si vybrat libovolné, které dáváte přednost. Jednou z těchto druhů jógy je hatha jóga. Obecně platí, že všechny druhy jógy pocházejí ze základní Hatha jógy. Každá póza, každá asanána směřujeme k relaxaci, naučíme se procházet celou energií během zprostředkování a kontrolovat naše dýchání. Během meditace je obvyklé mluvit slova mantry. Mantry jsou modlitby. Hlavním cílem hath-yogy je dosáhnout klidu. Je nezbytné dosáhnout rovnováhy mezi tělem, duchem a okolním světem.

Ashtanga jóga

Jedna z nejrychlejších a nejdynamičtějších možností jógyje ashtanga-jóga. Je to jako cvičení v aerobiku. V józe se všechny série pozic neustále projíždějí ve stejném pořadí, stejně jako v jednom rytmu dýchání. Chcete-li cvičit ashtanga jógu, budete potřebovat dobrou fyzickou přípravu.

Jogaláty

Další soubor prvků asanas ameditace je jogaláty. Jogaláty pomáhají rozvíjet flexibilitu, zahrnuje protahování, pilates a systém silových cvičení. Pokud chcete cvičit tento druh jógy, pak jej můžete snadno zvládnout, protože nevyžaduje hodně fyzického tréninku. Také yogalace vede svaly do tonusu.

Když člověk dělá jógu, jeho tělo a duše se uvolní, dochází k duchovní obnově. Osoba se zbaví deprese a stresu, získá duchovní harmonii.