Jak se naučit parkour?
Určitě mnoho lidí slyšelo toto zvláštní slovo"parkour" a dokonce viděl skupinu mladých lidí, kteří se skákají a hrají různé akrobatické kousky, ale nikdy neudělali, co to může znamenat. Jaký sport je tohle a jak se můžete učit parkour doma?
Parkour je sportovní disciplína,což znamená soubor schopností vlastnit vlastní tělo a dobrou fyzickou přípravu. Parkour je směs skalního lezení, dráhy a terénní atletiky, bojových umění a akrobacie. Lidé, kteří dělají Parkour, jsou nazýváni stopkami. V podstatě se jedná samouk nadšenci, studenti nekomplikované pohyby nezávisle na video tutoriály, které jsou mnozí na internetu. Kromě toho mezi trasery mnoho sportovců - gymnasty, sportovci, akrobaty, kteří mají velmi dobrý základ kondice.
Rozšíření parkour začalo po propuštění2001 na obrazovkách francouzského filmu "Yamakashi", který vypráví o skupině mladých lidí, kteří pokračovali v tradicích "ninje", vytvořili své vlastní umění - umění pohybu. Již v letech 2002-2003 se začaly objevovat první týmy Parkour, které velmi chtěly získat informace o trénincích a vizuálním materiálu, a mnozí opustili toto hobby. Následně se parkour stal velmi populární v show businessu, kině a reklamě a díky tomu se "umění pohybu" stává oblíbeným mezi mladými lidmi, tam jsou speciální kurzy a pak školy pro výuku parkour.
Předpokládá se, že nejlepší školní parkour jeulice. Parkour as breykdens, se narodil v roce soudů našeho mládí a najednou byla volná forma školení sportovních triků. Ale nakonec, stejně jako jakékoli jiné lidské činnosti, stál na komerčním základě. Ne každý moderní člověk je schopen samostatně organizovat sami a parkouru, která vyžaduje neustálé vzdělávání, je schopen bez pomoci přemoci muže se silnou motivací a vůlí. parkouru školy byly zřízeny, jako každá jiná sportovních škol (Sambo, Kung Fu, Wushu) s jediným účelem - vzdělávat a shromáždit lidi zajímají o parkouru u příležitosti vydělat peníze z něj. V zahraničí, tyto školy se nazývají „akademie“, protože máme asociací nebo federací (neformálních sdružení).
Jak se naučit parkour?
Nejprve musíte zvládnout jeho hlavní princip -tvrzení, že neexistují žádné hranice, existují pouze překážky, které lze překonat. Hlavním cílem každého stopaře je být na daném místě ve vesmíru rychleji než ostatní, používající pouze vaše tělo. Charakteristickým rysem tréninku v Parkouru je nedostatek speciálních úprav. Pokud potřebujete stadion pro jiné sporty, některé mušle, pak pro stopař vše, co vidí před sebou - žebřík, dětské hřiště, plot, zábradlí a tak dále.
Existují dva typy tréninku v parkour:
- Zvláštní trénink je výkon různýchPohyb a cvičení v náhodném pořadí z jednoho řídícího bodu do druhého. Tento typ tréninku je nejen pro začátečníky, ale i atlet může zdát nesnesitelné. Po tom všem, aby se skákat přes dvoumetrové vzdálenosti od střechy ke střeše, úspěšné přistání do výšky půl metru nebo vystoupat na běžícím tři metry zdi, je potřeba hodně úsilí a dovednosti na straně indikátoru. Tento druh cvičení je vhodný pro ty, kteří jsou zapojeni do parkouru po dlouhou dobu.
- Systematické školení je trvalé aspeciálně sestavená skupina cvičení, která umožňuje vážně zvládnout dovednosti parkoru. Toto školení je určeno pouze pro začátečníky. Vývoj prvků parkour nastává ve třech fázích:
- nejprve technika skákání a přistání
- pak se zkoumá technika podpory skoků na různých překážkách
- Předání trasy z jednoho kontrolního bodu do druhého.
Jak se naučit dělat parkour doma?
Pro ty, kteří se rozhodli tuto sportovní disciplínu zvládnout doma nebo na dvoře, je třeba dodržovat následující doporučení:
- Běh denně;
- rozvíjet pocit rovnováhy (například vyvažování na tabuli);
- otočte lis (při otáčení těla v různých směrech);
- vlak skáče ve výšce a délce;
- stát na jedné noze nebo na druhé;
- vyskakují z podlahy;
- postavte se na své ruce (nejprve se opírajte o zeď a pak sami);
- postavit se na hlavu;
- tiskněte, držte nohy nad tělem;
- vytahujte a otočte na liště;
- skok z lišty k horizontální liště
Poté, co jste zvládli tyto fyzické cviky a získali dostatečné dovednosti, můžete přistoupit k prvkům parkour:
- Skákání
- Podporované skoky (klenby)
- Flips
- Rotuje
- Ostatní (ostatní)
Každá skupina prvků parkour obsahuje vlastnísoubor cvičení. Nesnažte se, jakmile uvidíte hnutí, zopakujte to hned. Musíme přistupovat ke každému prvku s důvěrou fyzickou přípravou a vědomým pochopením techniky cvičení. To je obvykle to, co se parkour vyučuje ve školách.
