Jak se naučit dělat kolo?

Sledujte video

Jak se naučit dělat kolo?

O pneumatikách, discích a kamerách nebudeme mluvit,náš rozhovor o tom, jak se naučit vyrábět kolo, ve smyslu akrobatického kaskadéra. Brýle umělecké gymnastiky je úžasné, ale je to možné vyzkoušet sami. Akrobatické kolo je jedním z cvičení, které se můžete učit doma. Samozřejmě s určitým podílem tréninku, dostupností místa a dodržováním základních bezpečnostních pravidel (je dobré, když máte asistenta, který může zajišťovat).

Příprava

Než se učíte vyrábět kolo, musíte si připravit místo a sami.

• Příprava místa. To je předpoklad, protože učení, jak vytvořit kolo bez vhodného místa, jednoduše nefunguje. A na vhodném místě, toto místo je prostorné, bez dalších předmětů kolem, dostatečně vysoké (aby nedošlo k polknutí lustru). No, pokud můžete studovat v hale, kde jsou také rohože. Nic by nemělo omezovat pohyby, žádné ostré rohy kolem sebe. Volná zeď je užitečná.
• Připravte se.
  1. Výběr oblečení. Nemělo by to bránit pohybu ani zasahovat do vaší nadměrné váhy. No, jestliže jsou to krátké elastické šortky nebo kalhoty, jsou vybaveny elastickou špičkou (tričko), která se vám nepohne v poloze "vzhůru nohama". Pokud jde o boty, volba závisí na místě konání. Pokud jsou hladké podlahy, zvolte boty, které neklouzávají.
  2. Svaly. Zahřejte předtím, než jdete do cvičení, razmomnity, připravte si přípravné cviky.

Akrobatické kolo: instrukce

Chcete-li začít, bude užitečné se naučit, jak se učitVytvořte kolo na videoklipech. Pečlivě si přečtěte způsob provádění, polohu nohou, rukou, všech nejmenších pohybů: kde začít, co dělá každá část těla během cvičení, jak skončit. Pozastavte ve videu, zvažte polohu těla.

1. Je dobré začít se učit na svých rukou. Nejprve u zdi, abyste ji mohli opřít o nohy; můžete požádat někoho, aby vás držel.
2. Snažte se postavit se, jako byste udělali kolo. Určete stranu, která vám vyhovuje (z pravé nohy nebo zleva). Můžete se pokusit vytvořit kolo (i když vůbec vůbec ne jako kolo).
3. Takže postavte se na výhodnou stranu. Řekněme, že toto je levá strana, tj. stojíme přímo (lehce otáčíme). Pořadí vašich pohybů bude následující: krok s levou nohou, spuštění levé ruky (v našem příkladu) k podlaze a zároveň tlačení pravou nohou (nenápadné nohy), položte pravou ruku na podlahu a odtrhněte levou nohu. Když levá noha dosáhne svislé polohy, pravá je spuštěna na podlahu a budete mít pocit, že je na čase odtrhnout ruce z podlahy: první vlevo a pak doprava.

Buďte připraveni, aby na první pohled vůbec nicto se ukáže. Z vlastní zkušenosti říkám, že hlavním úkolem je zdokonalit pohyby, to znamená, že jednou nebo dvakrát neustále děláte a děláte kolo. Musíte dosáhnout jediného hladkého pohybu.