Jak se stát dlouho?
Málokterá rada je krátká nebo růstnižší než jejich rovesníci a známí. Pokud jste méně nebo delší než byste chtěli, můžete se pokusit o nápravu situace pomocí různých cvičení. Jak to udělat, bude popsáno v tomto článku.
Růst člověka závisí na různých faktorech: dědičnost, národnost, pohlaví, zdraví, věk. Podle statistik je průměrná výška ruského muže 175,45 cm u mužů, u žen 164,45 cm.
Cvičení
Existuje řada speciálních cvičení,aby se stal dlouhým. Předtím, než jsou prováděny, je vhodné předem vyhledat pomoc od odborníka, který vytvoří individuální cvičení a vyzvedne jídlo.
Základní cvičení probíhají na:
- vychýlení těla;
- protahování svalů na zádech;
- protahování páteře. Nejlepší je, abyste si v baru denně užívali zvyk.
Zde je jedna ze speciálních cvičení, každá cvičení se provádí několikrát:
- Skákání na obě nohy a střídavě.
- Vytáhne na prsty, ruce vytahují.
- V poloze na zádech, ruce za zády v zámku, ohněte nahoru a zvedněte pouze hlavu a ramena.
- Počáteční pozice leží na zadní straně, nohy jsou rovné, ramena jsou v různých směrech. Alternativně zvedněte nohy o 90 stupňů.
- Tažení na příčníku: vytahujte dolů, zavěste do uvolněného stavu.
- Leží na žaludku, aby zvedl rovnoměrné nohy dohromady nahoru, pokud možno.
Další způsoby
- Trakční simulátory jsou skvělým způsobemstát se delší. Tyto simulátory jsou bezpečné a navržené speciálně pro páteř. Výsledek: osoba je roztažena v růstu a hřbet je podporován ve formě.
- Operace je jedním ze způsobů, jak zvýšit růst, ale předtím, než půjdete na takový krok, musíte přesně zvážit klady a zápory.
Více tipů naleznete v článku Jak stoupat vyšší.
