Jak zhubnout bez diety?

Osoba, která vnímá stravu jako omezenísami sebe v potravinách a snížení spotřeby kalorií, spíše než zhubnout, a ještě větší váhu po skončení stravy. Určitě jste o tom slyšeli, ale jak zhubnout bez diety, to nevíte. Představte si, že tělo obdrželo obrovské množství jídla, část, kterou absorboval, a část výstupu. Pak se mu podal přísná strava a tělo bylo hladové. Je čas na konec stravy, tělo začalo dávat dřívější množství jídla, ale teď nevyhazuje přebytky, uloží je, aby byl připraven na další možnou stravu. Jinými slovy, člověk získá více kilogramů rychleji než dříve. Chci zhubnout, aby se znovu nevrátil.

Jak zhubnout bez diety - zapište si pravidla

Následující pravidla byste měli číst každý den,dokud se takový zdravý životní styl nestane vašim zvykem. Neberte toto jako omezení. Jedná se o jednoduchá pravidla, o kterých jste si jednoduše nemysleli. Budete vědět, jak zhubnout - je to nádherné, věř mi!

1. Získejte tenký notebook. Proč tenký? Protože s těmito pravidly rychle ztrácíte váhu bez diety. Vyberte 1 každý den v týdnu. V tento den budete vážit a zaznamenávat výsledky. Denní sledování jejich váhy nemá smysl, jistě bude váhání. Týdenní vážení vám umožní kontrolovat, zda se pohybujete správným směrem.
2. Máte špatnou náladu? Vyjděte bez peněz do kapsy, projděte se, uvažujte o konkrétních způsobech, jak tento problém vyřešit, setkat se s přítelem nebo s přítelem. Nejezte vůbec, abyste se rozveselili nebo se sami sebe líbili!
3. Také jíst, když se nudíte, a není nic co dělat. Opět můžete jít daleko od kuchyně. Poslouchejte své pocity. Máte opravdu hlad? Nebo jen chcete trochu občerstvení, abyste něco udělali sami? Můžete zhubnout bez diety, pokud posloucháte své tělo při jídle!
4. Když jíte jídlo, vložte do miskytrochu jídlo (nechť se vám zdá, že to není naceya). Jezte pomalu, nemluvte a nehledejte televizi. Zamyslete se nad jídlem a pocity plnosti a hladu. Jakmile máte pocit, že jste plní (nedostanete hlad), vložte do ledničky talíř jídla. Pokud se část na desce skutečně ukázala být malá, počkejte 4 minuty a můžete si dát další jídlo, pokud chcete. Pocit sytosti nepřichází okamžitě.
5. Pomalý příjem jídla rychle vede k nasycení.
6. Pokud je v chladničce skvělé jídlo, přemýšlejte o tom, zda máte hlad, než se k ní dostanete. Nejezte, pokud nemáte pocit, že chcete jíst.
7. Kuchyně může jít pouze na jídlo nebo na vaření.
8. Během dne vypijte co nejvíce vody! Pokud v těle není dostatek vody, ušetří to ve formě tuku. Nepijte přímo před jídlem a po jídle. Počkejte asi 20 minut.
9. Používejte méně soli a cukru.

Způsoby, jak zhubnout bez diety

Tato pravidla musí být použita společně s jakoukoli metodou:

• Chcete-li zhubnout, musíte nejprve očistit těloz trosek. Nejlepší věcí je poradit se s lékařem, který vezme v úvahu vaše onemocnění a sdělí vám, jak můžete bezpečně vyčistit střeva. Buďte opatrní při hubnutí výrobků v lékárnách bez doporučení lékaře. Kromě toho doma můžete použít klystýr.
• Je možné hubnout účinně bez stravy jen tím, že utratítevaše energie! Doprava nepoužívejte, jakmile dosáhnete požadované místo přibližně za 20 minut. Zvýrazněte několik dní v týdnu pro cvičení. Na internetu najdete spoustu videoklipů, které trvají 10-15 minut, což vám pomůže zhubnout. Také, 15 minut denně strávit s obručem - ne tak moc, ale co výsledek ve vašem pasu dosáhnete!
• Pokud jde o stravu, 3 hodiny před spanímjíst. Po 20 hodinách můžete jíst pouze lehké potraviny. Kefír - nepostradatelný asistent, když chcete jíst večer. Chcete-li správně zhubnout bez stravy, musíte jíst snídani. Jezte méně, ale častěji.
• Pamatujte, že alkohol je velmi kalorický. Čím silnější je nápoj, tím rychleji získáte váhu. Kolik žen se zbavuje potravin a zapomíná na vliv alkoholických nápojů při ztrátě hmotnosti.