Jak zhubnout doma za týden?

Není-li čas, důležitá událost nebovýlet, pokud osudné setkání, neúmyslně myslet, jak zhubnout doma za týden. Během této doby můžete snadno ztratit 3-4 kilogramy, což nám brání v životě. Bohužel více než 4 kilogramy s největší pravděpodobností nebudete moci ztratit, protože tělo pochopí do konce týdne, že není dostatek výživy a začne odkládat tukové zásoby do budoucna, a ty se tedy bude opět rozvíjet. Pokud chcete zachovat tvar, musíte se přepnout na kalkulaci kalorií a neustále hrát sporty.

Ztrácejte váhu doma za týden

Jak zhubnout doma na týden bezs nepříjemnými emocemi, s nimiž každý spojuje expresní stravu. Navrhuji, abych se nevzdával jídla, ale prostě máte jiné produkty, které jsou pro vás v tomto období mnohem užitečnější a méně kalorické.

Můžete mít v neomezeném množství bobulea ovoce, můžete dokonce zmrznout, můžete si připravit salát a naplnit je beztukovým jogurtem. Stačí vyloučit hrozny a banány na týden od jídelníčku.

Také, s potěšením, jíst polévku a polévkyzelenina, nízkotučné mléčné výrobky, obiloviny z obilovin z celých zrn. Souhlasíte s tím, že je to všechno chutné a cenově dostupné, nemáte hlad a nesní o jídlo po celý den.

A jestliže všechny stejné sny přicházejí k vaší hlavě aNechoďte ven, pak jíst jablko nebo pijte čerstvě vymačkaný džus. Nahradí vám dorty a sladkosti. A přesto je možné tančit, pak nálada povstane.

Dnes je velmi oblíbený čaj a káva pro hubnutídoma. Takové nápoje otupí pocit hladu, spálí nahromaděné tuky, odstraňují toxiny a toxiny z těla. A co je nejdůležitější, mají stejnou chuť vůně jako obvyklý čaj a káva, na které jsme zvyklí.

Toto jsou obecná doporučení.

Ale přesto budu mít nějaké recepty na dietu pro rychle rostoucí tenké.

Diety pro rychlou hubnutí

• Expresní strava pro naléhavou ztrátu hmotnosti po dobu tří dnů, může být posílena návštěvou sauny a profesionální masáže.

Den 1: pečeme jedno kuřecí troubě v troubě, rozdělíme jej na tři části, to je snídaně, oběd a večeře.

Den 2: 300 gramů nízkotučného telecího masa, rozdělených na tři části. Je to jen snídaně, oběd a večeře.

Den 3: Pouze kávu. Napijte 5 šálků denně.

Všechny tři dny pít co nejvíce soda vody.

• Dieta na bílkoviny. S tím můžete ztratit 4 kilogramy za 5 dní. Ale tato strava představuje pro tělo obrovský stres. Neopakujte to víc než jednou za měsíc.

Ráno jíst jedno vařené měkké vařené vejce. Pro druhou snídani, někde za 3-3,5 hodiny, můžete jíst asi 150 gramů beztučného tvarohu s čajem. Po dalších třech hodinách opakujte tvaroh a čaj. Až do večera pít jenom vodu.

• Strava s rybami. Ztrácíte 3 kilogramy, pokud se budete držet této stravy po dobu 3 dnů. V tomto případě je vše velmi jednoduché.

Měli byste jíst 5krát během dne. V každém jídle jíst 100 gramů vařených ryb bez soli. Pro oblohu jíst rajčata, zelí nebo okurky. Pijte kávu s infuzí citronu nebo briáru, ale pouze na snídani a oběd.

• Dieta na čtyři dny. Za čtyři dny ztratíte 4 kilogramy. Tato strava by měla být dodržována velmi přesně. Můžete vyměnit pomeranč s ananasem.

Den 1: Na snídani si jíst jednu oranžovou a strmé kuřecí vejce (2 kusy). Pijte jeden šálek černé kávy. Na oběd můžete jíst osm jablečných plodů namočených ve vodě předem. Na večeři - oranžové a vejce.

2. den: Na snídani si nakrájejte plátek s nízkým obsahem tuku a pijte šálek kávy. Na oběd - vejce a pomeranč. Na večeři jíst hrušku a vypít sklenici mléka.

Den 3: Na snídani vypijte dva poháre čaje. Na oběd jíst jednu rajčata, jednu okurku a kus sýra s nízkým obsahem tuku. Na večeři - sklenici mléka.

4. den: Snídaně - müsli s džusem nebo mlékem. Na oběd jíst okurku a rajčata. Na večeři - 2 pomeranče.

Ztrácíte váhu, tělo je velmi oslabené. Takže nezapomeňte jet na čerstvý vzduch více.