Jak zhubnout po novém roce?

Nový rok je vždy v mysli každéhoRusové s hostinou, přestože jsou různorodí a nadměrně uspokojující. Vypadni z silvestrovské tabulce není možné znovu jen málo, a ty tabulky přebírá ráno prvního ledna, kdy je nutné sníst, nemáte čas v noci. Samozřejmě, že po takové prázdniny s nadváhou mohou objevit, takže budete chtít vědět, jak zhubnout po Novém roce.

Jak zhubnout po novém roce

• Po bohatých svátcích je možné zajistitna půdě, ale v žádném případě hladovět, je lepší zvolit krátkodobou monodi-stravu, jsou obvykle založeny na jednom konkrétním produktu, jablkách, tvarohu, kefír. Tato strava vám umožní rychle zhubnout, ale dávejte pozor, abyste ji neoslabili, a nepoužívejte takové diety pro ty, kteří mají nějaké onemocnění gastrointestinálního traktu.
• Novoroční stůl je obvykle zpožděn až do rána a všechnorežimy a biorytmy posunu těla. Přestaňte jíst po 18:00 a vaše tělo bude mít čas klidně jíst, co bylo snědeno před spaním, takže bude mít čas na přerozdělení energie. V takovém případě, pokud vaše hmotnost nezačne odejít, pak se alespoň nezvýší.
• Jak zhubnout po novém roce - začít správnějíst. Všichni z nich jsou pravidelně slibováni, že od 1. ledna začnou nový život, a tak si to vezmete. Snižte množství tuků a sacharidů, jíst potraviny bohaté na vlákninu. Začněte den s ovesné vločky, čerstvým ovocem, opusťte tučné vepřové maso ve prospěch kuře, vyhoďte čokoládu a jděte na med a ovoce.
• Dalším způsobem, jak zhubnout, je jít do dacha. Za prvé je spousta sněhu, a když to vyřešíte, abyste se dostali do domu, už budete trávit spoustu energie a za druhé je zde koupel, a jak víte, sauna a sauna jsou vynikajícími asistenty v boji proti nadměrným kilogramům. No, nikdo nezrušil hru ve sněhových koulích s přáteli a je to jenom to, že se můžete navzájem snášet v zasněžených úkrytech a běh na snowdrifts může být považován za samostatný sport se zvýšeným zatížením nohou.
• A nejlepší způsob, jak zhubnout po novém roce -jít do sportu. Jakákoli fyzická aktivita vám pomůže zhubnout, aerobní cvičení pomáhá nejlépe, můžete dokonce udělat aerobik doma pomocí video lekcí. Konečně můžete zakoupit předplatné do posilovny nebo bazénu nebo začít tancovat.

Existuje mnoho způsobů, jak zhubnoutpo novém roce. Vše ve vašich rukou, nebuďte líné, buďte aktivní a extra kilo se nikdy nevrátí k vám. No, nebo do příštího roku.