Jak užitečné tuky?

V článku budeme uvažovat o tucích z hlediska jejichužitek a poškození lidského těla, a také mluvit o tom, jak užitečné tuky určitého druhu. Budeme uvažovat o takových typech tuků, jako jsou například jezevce, medvědi a někteří další. Co se týče rybího oleje, o něm už bylo napsáno dobré zboží, které se nazývá: "Jaký je použití rybího oleje?"

Tuky: prospěch a poškození. Užitečné tuky

Tuky jsou látky, které mohou být jak velmiužitečné a velmi škodlivé pro lidské tělo. Ale stejně jako v mnoha jiných případech je důležité, aby se to nepřehnulo: mírná konzumace tuku nebude mít pro vaše tělo negativní důsledky, ale může výrazně zlepšit zdraví a účinnost stejného kardiovaskulárního systému.

Je pravda, že zde je třeba poznamenat, že je užitečnélidské tělo pouze určité druhy tuků, jmenovitě: nenasycené. Jsou součástí produktů, jako je olivový olej, ořechy, mořské plody nebo například avokádo; a jsou schopni nejen udržovat, ale také zlepšovat stav kardiovaskulárního systému.

Kromě toho, potravinářské produktyzahrnují nenasycené tuky, výrazně snižují hladinu cholesterolu v těle. A jak každý ví, že cholesterol je jedním z nejhorších nepřátel našeho zdraví: má velmi negativní vliv na práci srdce a vnitřních orgánů. Je třeba také poznamenat, že užitečné nenasycené tuky, které se nacházejí ve velkém množství v ořechách, olivovém oleji a rybách. Má pozitivní vliv na imunitu a může několikrát zvýšit odolnost těla před onemocněními, jako je ateroskleróza, žaludeční vřed a duodenální vřed.

A snižují křehkost nehtů a nehtůpozitivně ovlivňují klouby. Samozřejmě, ne každý obyvatel naší země může pravidelně nakupovat drahé odrůdy ryb a mořských plodů, ořechů nebo olivového oleje, ale přesto se to musí někdy pokusit. Nyní se vydáme na škodlivé druhy tuků.

Tuky: prospěch a poškození. Škodlivé tuky

Nejškodlivější jsou tzvHydrogenované tuky používané k výrobě majonézy, margarínu a jiných výrobků z vaření vyrobených na bázi tuků. Technologie výroby hydrogenovaných tuků předpokládá jejich výrobu z rostlinných tuků, nicméně všechny užitečné vlastnosti rostlinných tuků se ztrácejí, ale škodlivé se nejen neztrácejí, ale výrazně se zvyšují.

Kromě majonézy a margarínu jsou takové tuky ve velkémmnožství se nachází v různých buchty, koláče, hamburgery, cheeseburgery a další radosti z městského stravování. Proto jsou tyto produkty tak levné. Je lepší zakoupit mnohem více obyčejného chleba za stejné peníze, než jíst takový patty nebo "burger".

Jedná se o hydrogenované tuky, které se často stávajípříčinou kardiovaskulárních chorob, jako je mrtvice a infarktu myokardu, protože jejich hromadění v těle vede k tvorbě tzv cholesterolu plaků. Také hydrogenované tuky neumožňují tělo účinně řešit karcinogenů - látky, pro které existuje aktivní růst rakovinných buněk. Tak, další škodlivé vlastnosti hydrogenovaných tuků je, že se velmi negativně ovlivnit kvalitu mužských spermií, což výrazně snižuje schopnost spermií oplodnit ženské vajíčko.

Tuky: prospěch a poškození. Více o škodlivých tucích

Druhá, pokud jde o stupeň poškození tuků u lidíjsou nasycené tuky. Najdeme je téměř ve všech druzích masa, ale především mnoho syrových tuků ve vepřové a jehněčí. Kromě toho jsou ve velmi velkém množství nasycené tuky přítomny v mléčných výrobcích s vysokým obsahem tuku: v krému, v tučné tvarohu, mléko, zakysanou smetanou.

Nadměrná spotřeba potravin,obsahující mnoho nasycených tuků, může vést k nepříjemným následkům, jako je obezita, vaskulární okluze, došlo k významnému snížení imunitních a protizánětlivé vlastnosti organismu. Skutečnost, že nasycené tuky v těle v nadměrném množství, podstatně snížit množství živin a nahradit je špatné.

Jako výsledek, imunitní, kardiovaskulární atrávicí systém těla začne pracovat méně efektivně a dokonce dát vážné poruchy. Nechceme vás vyzývám, abyste se úplně vzdát masa a mléčných výrobků, ale vaše zdraví bude užitečné jíst méně tučné maso a mléčné výrobky, aby se vzdali (alespoň částečně) z majonéza, salám, klobásy, vepřové sádlo tvaroh a mléko. Jíst méně zakysanou smetanou a smetana, stejně jako zcela vyloučit ze svého jídelníčku potraviny, jako je margarín, zakoupené koláče a „hamburgery“ shawarma. No, teď pojďme mluvit trochu víc o tuk, že osoba, naopak ochota (samozřejmě v přiměřeném množství).

Než užitečné tuky - Badger tuk

Za prvé, ten tlustý tuk je 100%je tělem absorbován bez vzniku škodlivých látek pro člověka. Ale jeho užitečné vlastnosti, naopak, z něj činí velmi cenný lék. Badgerový tuk pomáhá zlepšit imunitu, významně zlepšuje krevní kvalitu, pozitivně ovlivňuje trávicí systém obecně a zejména žaludek a střeva.

Navíc tlustý tuk obohacuje tělovitaminy a užitečné kyseliny, významně zvyšuje odolnost vůči onemocněním, jako je tuberkulóza, bronchitida, astma, ateroskleróza, onemocnění peptických vředů. A to nejen zvyšuje odpor, ale je také jedním z hlavních léků, jak se zbavit těchto onemocnění. Navíc, pomocí tlustého tuku, jsou rány (včetně hnisavých) mnohem rychleji uzavřeny. Více informací o jablečném tuku ao receptech na léčbu různých chorob s jeho pomocí si přečtěte zde.

Než užitečné tuky - tučný medvěd

Další extrémně užitečná droga prolidské tělo je tlusté medvědy. Vědci zatím dosud široce nerozuměli, ale přesto v průběhu studie nebyl zjištěn žádný škodlivý účinek na lidské tělo. Ale výhody medovinného tuku jsou značné. Velké množství živin a sloučenin obsažených v tuku medvědů lze považovat za vynikající lék na takové nemoci, jako jsou například zánětlivé bronchopulmonární onemocnění (tuberkulóza, bronchitida, pneumonie). S pomocí tuku medvědů mnohem rychleji léčí vředy a rány, dokonce i purulentní. Pomáhá udržovat imunitu, je výborným prostředkem proti jaterním onemocněním, zlepšuje trávení. Na internetu najdete recepty, které vám pomohou učinit medvědový tuk účinným prostředkem proti různým chorobám. Podívejte se například na tento článek.