Jak se zbavit křečí v nohách?

Mnozí z nás jsou mučeni křečemi v nohách, to dokážebýt nejrůznější důvody. Obzvlášť často se tento jev objevuje v noci, když se probudíme, pokrčíme bolestí. Dost, aby to vydrží, pojďme zjistit, jak zacházet s křečemi v nohách. Za prvé, podívejme se, proč může vzniknout tento nepříjemný jev. Křečové žíly, nedostatek vápníku, ploché nohy, těhotenství - a to není celý seznam toho, co může způsobit křeče v nohou. Chcete-li zjistit, proč se to stane konkrétně ve vašem případě, může to být pouze zkušený lékař. Dá vám také odpovídající léčbu. V tomto článku budeme zvažovat různé tradiční a alternativní medicíny, které nám pomohou, pokud se zcela nezbavíme záchvatů, alespoň abychom zmírnili náš stav.

Jak se zbavit křečí v nohách

Nejčastěji vysvětluje výskyt křečí v nohouakutní nedostatek hořčíku, který se podílí na přenosu všech nervových impulsů do buněk svalové tkáně, stejně jako vápník - fyziologický partner hořčíku. Pokud si tedy začnete všimnout, že se v noci probudíte z ostrých ostrých bolestí v nohou, jděte do lékárny a zakupte si potřebné vitamíny a minerály. Kromě výše uvedených látek věnujte pozornost i vitamínu D, který je nezbytný pro asimilaci hořčíku a vápníku. Nedostatek těch, které jsou nezbytné pro tělní minerální látky, je zhoršován skutečností, že existuje mnoho faktorů, které přispívají k jejich ztrátě. Křeče v nohou v noci mohou nastat z následujících důvodů:

• Užívání léků, které jsoukomplikují absorpci a absorpci hořčíku. Jedná se například o antacidová činidla, jako jsou přípravek Maalox a přípravek Almagel, které se používají k léčbě pálení žáhy. Jsou obklopují sliznice žaludeční stěny a chránit jej před negativním působením kyseliny chlorovodíkové, zároveň zpomalují absorpci minerálů a vitamínů. V tomto případě musíte užívat inzulin a Euphyllin, pomáhají odstranit tento minerál z buněk těla.
• Těhotná dívka hořčík a vápník potřebuje polovinuvíce než ostatní. Nejlepší je užívat komplexní vitamíny. Křeče v nohou během těhotenství jsou časté, takže se nebojte, ale nezapomeňte lékaři o tom informovat.
• Stres, který vede k významné ztrátěvápník a je nezbytný pro normální fungování vašeho nervového systému, stejně jako pro rychlé uvolnění svalů. Pokud máte nervózní práci, pijte více vápníku a konzumujte mléčné výrobky - většinou tvaroh.
• Diety, ve kterých jsou potraviny s vysokým obsahem bílkovin, což snižuje schopnost absorbovat vápník.
• Intenzivní pocení, spolu s tím, že tělo ztrácí hodně hořčíku, také často způsobuje křeče na nohou. Tento jev se nejčastěji pozoruje v létě.

Jak odstranit křeče v nohách

• Pokud máte pocit, že by to začalozaujmout, posadit se do postele, spouštět nohy dolů a pak jemně stát, ale nejlépe ne na koberci, ale na chladné podlaze. Pozice vašeho těla musí být rovná, nezapomeňte dát nohy dohromady. Po 2-3 minutách se zvýší cirkulace krve v nohách, což znamená, že normální svalový tonus bude obnoven.
• Dejte si dech, uchopte prstysníženou křečem nohy a překonáním akutní bolesti je silně vytáhněte směrem k sobě, čímž se roztahuje spazmodický sval. Když se sval uvolní trochu, udělá postupný a houpavý pohyb celé nohy.
• Jak se zbavit křečí nohou, pokud jsou velmisilná a dlouhá neprojde? Zkuste několikrát, trpíte nepříjemnými pocity, přitiskněte na bolavé místo. Poté lehce masírujte trávník a nohu nohy patovými pohyby směrem od špiček prstů až k patě a pak od paty až po koleno. Lehněte si a položte složenou přikrývku pod spodní nohy. Díky této póze zajistíte odliv krve a zabráníte opakovaným záchvatům.
• Rub rub svaly s oteplovací mastí, jablečný jablečný ocet nebo vodka.

Křeče v nohou u dětí

Křeče nohou u dětí se většinou vyskytují v noci. To platí především pro děti ve stádiu aktivního růstu. Dítě může tohle znamenat pláčem nebo může požádat, aby si protáhnul nohu. Pamatujte si, že dítě je velmi těžké pochopit, co se s ním děje, takže jeho strach z křečí je zcela srozumitelný. Hlavní otázkou pro každou pečovatelskou matku je, co dělat s křečovou nohou. Akce, samozřejmě, budou silně záviset na příčině křečí. Nabízíme několik možností:

• ohřejte nohu oteřovacím masem
• masírovat nohu, pomáhat postavit se na špičce této nohy, opatrně jej sevřít
• naučit se diagnostikovat ploché nohy
• pravidelně uvádějte do svého dítěte potraviny obsahující vápník a draslík (tvaroh, luštěniny, tvrdé sýry, sušené meruňky, jablka a banány)

Prevence

Chcete-li snížit riziko záchvatů, postupujte podle následujících pokynů:

• Používejte pouze pohodlnou obuv
• Zamezte častému dlouhodobému namáhání nohou
• Snižte spotřebu cukru a kávy
• Úplně odmítněte kouření a alkohol
• Zahrňte ve své stravě potraviny bohaté na hořčík a vápník
• Pravidelná masáž chodidel a nohou jako celku, ale nezapomeňte, že s křečovými žíly je přísně kontraindikováno, stejně jako nohy cvičení.

Existuje takový lék na křeče v noháchpomohlo to jednou provždy. Odpověď samozřejmě není, protože tento jev může nastat během vašeho života více než jednou. Sledujte naši radu, buďte méně nervózní a buďte opatrní! Buďte zdraví!