Jak vydržet bolest?

Vydržet bolest, ani ne silná, je poměrně obtížná. A pokud dlouho nezůstává, dokonce i vyvážená osoba má podrážděnost a zoufalství. Jak vydržet bolest? Pro to je užitečné seznámit se s některými z nejjednodušších technik.

Jak se naučit vydržet bolest

Za prvé, bolest by neměla být ignorována. Koneckonců, to nejsou jen signály, které tělo posílá o nemoci. S přijatelným útokem se pokusy vyrovnat se s bolestí odůvodňují. Ale pokud samoléčba nepomohla a bolestivé pocity se rozšířily do celého těla, taková bolest nemůže být tolerována - člověk by měl okamžitě vyhledat pomoc. Bolest hlavy a bolesti svalů se často vyskytují v důsledku nadměrné expozice. Proto, aby tolerovala bolesti hlavy, někdy stačí jen relaxovat. Lehněte si, zavřete oči, přestavte myšlenky na něco příjemného. Chcete-li zvýšit účinek, proveďte dýchací gymnastiku: zhluboka se nadechněte a poté pomalu vydechujte. Doporučujeme opakovat postup sedm až desetkrát.

Masáže a aromaterapie

Vydržet bolestivé pocity pomůže ukázatmasáž. V případě bolesti hlavy masírujte krk ve spodní části lebky. Doba trvání tohoto postupu je asi 3 minuty. Bolestivost bolesti ovlivní bod, který se nachází ve vzdálenosti 2 cm od pokožky, která se nachází mezi palcem a ukazováčkem. Bolest hlavy také oslabí masáž chrámů. Trvalá menstruační bolest pomáhá masáž lýtkových svalů. Při bolesti zad by vám pomohlo zvládnout vliv na oblast, která se nachází asi 2 cm nad kokyxem.

Upravte bolest a aromaterapii. Při neurologické bolesti použijte myrtový olej. V případě, že menstruační bolesti, pomáhá čaj strom, bolest hlavy ji zabít levandulový olej, svalů - heřmánek. Pokuste se změnit pozornost. Například, duševně opakujte na chvíli jazykový twister nebo se snažte zapomenout na školní báseň. Představte si, že před nástupem na pódium zkoušíte číslo.