Proč se škubneš, když usneš?

Mnoho lidí zná tento pocit: už ležíte v útulném posteli a chystáte se usnout, když se najednou náhle tělo trhne a probudíte. V tomto případě je zpravidla silný pocit pádu a málo se těší.

Proč se škubneš, když usneš? Zvažme možné příčiny.

Proč člověk trhá, když usne?

Žádná osoba nemůže usnout okamžitě. Při procesu usnutí mozku prochází několik fází, které se nazývají fáze spánku. Od okamžiku začátku zaspání do fáze hlubokého spánku u dospělého člověka projde zhruba jedna a půl hodiny. Někdy v tomto okamžiku nedobrovolně otřese končetiny nebo dokonce celé tělo.

Proč se to děje? Existují tři hlavní důvody pro skutečnost, že člověk se ve snu chvěje:

1. Proces usínání je podobný procesu umírání mozku. Proto, někdy během spánku, mozku dává tělu signál, aby se ujistil, že tělo spí a neumírá. To způsobuje škubání ve snu.
2. S postupným přechodem na spánek tělouvolní se, takže jakýkoli ostrý zvuk, poryv větru a další dráždivý účinek mohou způsobit jeho nedobrovolné škubání. Svaly jsou nevědomky smluveny, a tím "chrání" před nebezpečím vnějšího prostředí. A přesto pro lidi, kteří vedou klidný a zdravý životní styl, škubávají ve snu - vzácnost.
3. Dalším důvodem, proč člověk trčí,při usnutí jsou zvýšená fyzická aktivita, stres, chronická únava. Lidská nervová soustava se s tímto plně nevyrovná, takže v okamžiku usnutí svaly se snaží uvolnit, nedobrovolně se otřásají. Pokud se často obáváte, měli byste snížit pracovní zátěž, odpočívat více, zejména večer, než půjdete do postele. Průběh relaxační masáže, uklidňující bylinky, procházky na čerstvém vzduchu vám pomůže postupně se zbavit nočních záchvatů a poradí nervový systém.

Také by vás mohl zajímat článek Proč se třpytíte ve snu.