Jak odstranit křeče?

Když fyzicky pracujeme, snažíme se zajistit,takže svalová tkáň zůstala plochá a pružná. Často je však potřeba splnit skutečnost, že různé části těla nadále udržují napětí napříč nedostatkem cvičení. Jedná se o velmi nepříjemný pocit a vzniká zde problém: jak zmírnit svalové křeče? V článku se pokusíme popsat metodu nejen toho, jak zmírnit svalové křeče, ale i jiné typy křečí, například jak zmírnit křeče střeva. Začněme!

Zbavte svalového křeče

Hlavní metody práce se svahy jsou uvedeny níže. Pomohou buď vyhnout se spasmům, nebo zmírnit svalové křeče.

• Zahřejte svaly. Před začátkem tříd je nutné zahřát, aby se svaly dostaly do rovnocenného stavu. "Ve výchozím nastavení" bez zahřátí se svalová tkáň liší napětím: existují napjaté a uvolněné oblasti. Pokud je takový sval podroben zatížení, nejpravděpodobněji dostanete ruptuře svalové tkáně nebo způsobíte svalový spasmus.
• Protahování svalů. Protahováním svalů můžete snadno odstranit křeče a předejít jejich vzniku v budoucnu. Hlavní věc je pravidelnost školení.
• Posilování svalů. Předtím, než uděláte cvičení nebo dokonce podrobujete svaly stresu, musíte trénovat svaly v této oblasti. A musíte trénovat všechny svaly, pomalé i rychlé.
• Relaxace svalů. Musí být schopno uvolnit svaly, existuje mnoho relaxačních technik, zůstává jen volba.

Jak zmírnit svalové křeče? Nabízíme Vám několik možností, jak si vybrat:

1. Naplňte spastickou oblast ještě více, držte dech, když je nesnesitelný - vydechte a vážně se uvolněte.
2. Metoda "vnitřního úsměvu". Představte si nejpříjemnější pocit, že místo těla postižené křečemi může jen zažít.
3. Masáž spasmového svalu.
4. Protahování místa spasmem.

Ale křeče mohou být nejen svaly!

Jak zmírnit vazospazmus

1. Po pocitu příznaků vazospasmu (závratě, tlakové ztráty) nalijte horký čaj.
2. Přidejte cukr a zázvor.
3. Pokud je to možné, odkapávejte kapku koňaku.

Teď prostě potřebujete pít tento čaj. v tomto případě to bude lék. To pomůže vašim plavidlům vyhnout se křečemi.

Jak zmírnit křeče ve střevě

Mnoho lidí se o tento problém obává. Samozřejmě je snadnější zabránit, než zmírnit střevní křeče. Například, důkladně žvýkat jídlo, zatímco jídlo se nijak neztratilo, jíst pečlivě.

Pokud však přetrvává potíže, můžete odstranit spasmus střev následujícím způsobem:

• Vezměte dvě tablety "No-shpy" nebo "Drotaverina" (účinná látka obou léčiv je stejná, takže můžete užívat jakoukoli). Přichází jako naléhavá opatření.
• Vaříme lžíci heřmánek a dámevařte jednu hodinu, poté filtrovejte a vezměte 30 mililitrů za 2 hodiny denně. Dále pokračujte v užívání 50 mililitrů každé 4 hodiny. Celý kurz je týden.

Nyní víte, jak odstranit křeče. Buďte připraveni na cokoliv!