Co můžete jíst v půstu?

Půst je ortodoxní rituál, cílcož je pokání. Její podstatou je přísné omezení. V důsledku toho se seznam toho, co můžete jíst v půstu, je velmi odlišný od naší obvyklé stravy. Půst je přísný, je obtížné pozorovat, ale v moderní společnosti, kdy jsou k dispozici čerstvé ovoce a zelenina po celý rok, stejně jako mnoho produktů, které zcela nahrazují zakázané potraviny, můžete plně jíst i během období půstu.

Co nemůžeš jíst na posteli

V pozdním čase nemůžete jíst maso, drůbež a mléčné výrobkyproduktů. Ryba je také na seznamu zakázaných potravin, ale může být jíst v určitých dnech - Lazarevská sobota, Květná neděle a Zvěstování. Jedná se o produkty živočišného původu, které jsou zdrojem bílkovin a tuků nezbytných pro normální fungování těla. A odmítá je, musíte vědět, že vaše tělo to může trvat. Hlavním principem půstu je abstinence, člověk by měl jíst podle tohoto principu - v souladu s omezeními, neumožňováním sebe sama přehánět.

Co můžete jíst ve stánku

V příspěvku můžete jíst všechny rostlinné produktynejen zeleninu a ovoce, ale také mnoho produktů, které nyní vyrábějí, jako jsou sušenky, džusy, sójové pokrmy a dokonce i některé druhy čokolád a čokolády. Hlavním potravinovým produktem bude samozřejmě zelenina. Mohou to být obvyklé brambory, zelí, řepa a mrkev. Tradičně varené - vařené nebo dusené, obyčejné vinaigrette nebo polévka, mohou se rychle nudit, zvlášť pokud jsou v domě děti, protože děti sotva trpí monotónností a chybí jejich obvyklé chutné a pestré pokrmy. Můžete si udělat novinku ve stravě, připravit zeleninové omáčky nebo salát oblečený v rostlinném oleji. Do obvyklých jídel můžete přidat nové ingredience - přidání zeleniny, koření, hub, ořechů nebo sušeného ovoce. Můžete také vyrobit odrůdu s novými produkty, v této době můžete ochutnat cizrna (patří do rodiny luštěnin, ale liší se od hrášku nebo fazole), rukola, špenát, brokolice nebo sójové produkty.

Také v příspěvku můžete jíst kaše: rýže, pohanka, perla, proso, bez přídavku másla, vařené na vodě. Objeví-li se žádný olej velmi chuti kaši, můžete přidat to margarín nebo šíření, protože se nejedná o mléčný výrobek, sušené ovoce nebo džem. Pro nesladenou kašičku můžete přidat cibule a houby. Také možnost snídaně může být kukuřičná vločka nebo müsli se šťávou namísto mléka. Můžete také jíst těstoviny, oblečené s rajčatovou omáčkou nebo omáčkou z pesto.

Můžete jíst v polštáři a zeleninové polévky, stejně jakozmrazené zeleninové směsi, domácí nakládaná zelenina - kyselé zelí, nakládaná okurka a zelenina, kaviár, džemy a kompoty. Najdete v obchodech a kavárnách bezmasých produktů, často mají slova „opřít“ nebo „můžete mít v poště“, si můžete také nezávisle na sobě najít takové produkty v obchodech, přečtěte složení. To by mělo být žádné živočišné produkty (maso, mléko, máslo) a velké množství cukru (vždyť potřebují jíst s mírou). Například místo mléčné čokolády může mít hořkou, ale místo toho si vybrat ovesné sušenky. Pokud se chcete dozvědět nové neobvyklé recepty, můžete se podívat do veganské kuchyně. Veganská strava je jako štíhlá, protože to rovněž vylučuje všechny živočišné produkty, a na internetu, můžete snadno najít zajímavé recepty, jako jsou oranžové vdolky ve slunečnicovém oleji.

Pamatujte si, že i během období půstu je důležitépodporují tělo a existují potraviny, které jsou zdrojem bílkovin (to jsou v podstatě luštěniny a houby), tuky (rostlinný olej) a glukóza (například banány, rozinky, sušené meruňky). Díky správné, střední a vyvážené výživě bude vaše tělo dobře tolerováno jakýmkoliv fyzickým a psychickým zatížením.