Než nahradit sladkou?

Velmi vzácná osoba vůbec nemá ráda sladké věci. Většina nevadí jíst něco s čajem nebo kávou. A někdo si ani neuvědomuje svůj život bez sladkosti. Z různých důvodů však může vzniknout otázka, co nahradit sladkou.

Za prvé chci upozornit, že někdy touha poSladká se může projevit jako nedostatek chrómu v těle. Takže je lepší se poradit s lékařem o tom, řekne vám, jaký minerální komplex vám vyhovuje. Pokud tomu tak není, musíte hledat další možnosti.

Co může nahradit sladkou

• Samozřejmě je to ovoce a bobule. Jelikož jsou velmi užitečné a nízkokalorické, jsou tyto produkty nejlepšími zdroji jednoduchých sacharidů a mohou být spotřebovávány v téměř neomezeném množství. Z větší části obsahují tzv. Ovoce, přírodní cukr - fruktózu.
• Sušené ovoce jsou také dobré náhražky. Navíc jsou ještě sladší než čerstvé ovoce. Sušené meruňky, rozinky, sušené švestky, data obsahují mnoho vitamínů a mikroelementů, které tělo potřebuje.
• Obrovská výhoda vám přinese zlato. Nezapomínejte však, že míchání s horkým čajem se nedoporučuje, protože již ve 40 letech^o ztrácí četné léčebné vlastnosti a užitečné látky a v 60. letech^o a vyšší - v žádném případě se nestane toxickým.
• Ovocný sirup poskytne příležitost ke snížení obsahu kalorií v denní stravě. Jako zdroj energie je plně absorbován lidským tělem.
• Další náhradou je marmeláda bez cukru. A pektin ve svém složení pomůže bojovat s cholesterolem, protože je to vazebná látka.
• Horká čokoláda je samozřejmě amatérský produkt, ale kakao obsahuje hodně vitaminu a antioxidantu. Doporučuje se používat čokoládu s obsahem kakaa 70% nebo více.
• Někdy rozptýlení od sladké může pomoci ořechy. Jsou velmi kalorické a rychle uspokojí pocit hladu, který může vyvolat touhu "oslabit".

Samozřejmě, pokud používáte tyto produkty v jejich čisté formě, mohou být zlobivé. Odvážně experimentujte: mixujte ořechy s medem, připravte dezertní pastu ze sušeného ovoce s tvarohem atd.

A nezapomeňte, že celkové odmítnutí cukru není menší nežje škodlivá než jeho přebytek. Koneckonců, tento sacharid ve své nejčistší podobě je zdrojem energie těla. Navíc glukóza je nezbytná pro metabolismus a také přispívá k lepší funkci mozku, protože stimuluje její cirkulaci.

Samostatně si uvědomujeme, že u lidí s cukrovkou jsou poskytovány různé náhražky cukru. A náhražky cukru jsou dva druhy:

• Sladidla (sacharin, aspartam, cyklamát, sukrasit, acesulfam). Nezvyšují glukózu v krvi, protože se nemění na glukózu.
• Látky, které se převádějí na glukózu, jsou pomalé. Jedná se o cukrové alkoholy (xylitol, sorbitol) a fruktózu.