Kolik kalorií je v oleji?

Olej je produkt, který se používá všude. Různé typy olejů se používají v různých pokrmech, od palačinek až po saláty.

V tomto článku zvážíme, kolik kalorií v másle: krémová, zeleninová, sójová, arašídová.

Kalorická hodnota oleje

Nejběžnější je zeleninaoleje. Je třeba poznamenat, že rostlinný olej je rostlinný tuk, určuje kalorickou hodnotu tohoto produktu. Na druhou stranu je rostlinný olej rozdělen do mnoha poddruhů. Například tam je lněný a konopný olej. Nejpopulárnějším poddruhem rostlinného oleje je slunečnice.

Slunečnicový olej obsahuje asi 900 kilokalorve 100 gramech. Lněné semínko - 884 kcal, kukuřičný olej také obsahuje 900 kcal na 100 g. Olivový olej obsahuje také asi 900 kilokalor. Olivový olej je považován za nejužitečnější, ačkoli lněný olej není nic méně, protože obsahuje nenasycené mastné kyseliny.

Sójový olej obsahuje asi 800 kilokalorií a miluje mnoho dětí arašídového másla - asi 900 kcal na 100 gramů.

Stejný počet kalorií obsahuje maslo? Jeho výhřevnost závisí na mléku, z něhož byl olej vyroben, přibližně 700 kcal.

Pokud chcete vědět, které produkty můžete nahradit máslem nebo rostlinným olejem, doporučujeme si přečíst článek Co olej vyměnit.