Jak správně se máš v sauně?

V sauně se můžete nejen setkat s přáteli a bavit se, ale také zlepšit své zdraví. A proto musíte být v sauně správně okouzleni.

Teplota v sauně může dosáhnout 130 stupňů, takže pokud máte problémy se srdcem nebo tlak, je lepší nechat se navštívit vůbec.

Nejdůležitější věc: v sauně by neměly být vlhké koště a vlhkost. Sauna je suchá pára.

Vždy používejte speciálníčepici a na těle listu. Nikdy pobyt v sauně, pokud se necítíte dobře. Pokud máte pocit, v pořádku, můžete tam zůstat, dokud se nudit.

Před vstupem do termosky požívejte teplou sprchu po dobu pěti minut.

Parry nejlépe leží v hlavěna baldachýnu. V této poloze můžete uvolnit svaly celého těla. Stejně tak kradnete všechny části těla, změňte polohu: otočte se po boku, pak na druhou a pak položte na žaludek. Nezapomeňte, že v sauně musíte vždy dýchat přes nos. Vzduch zde je příliš horký a suchý a při nazálním dýchání se podaří ochladit a navlhčit.

Nechápejte náhle. Než opustíte parní lázeň, nejprve si posaďte a po dvou minutách můžete jít ven.

Když vyšli, nedoporučuji vám okamžitě jít do postele,jako pár minut, vzít sprchu, můžete dokonce udělat nějaké jednoduché fyzické cvičení. Před druhým přístupem opět připomínáte, můžete podsedat a pak si vychutnat chladnou sprchu. Můžete pít teplý čaj nebo bobule šťáva, jen v malých doušek.

Parry na zdraví!