Jak odstranit jezdecké kalhoty na boky?
Ženy jsou často v boji za svou krásu. Někdo nemá rád kůži na obličeji, ale někdo vlastní postava. Dnes budeme hovořit o tom, jak čistit kalhoty.
Bez ohledu na to, zda mladé dívky nebo dospěléProblémem ženy jsou kalhoty týkající se jakéhokoli věku. Faktem je, že všechno závisí na typu postavy, dědičnosti a, co je nejdůležitější, na způsobu života člověka. Neexistuje žádný jednoznačný způsob vrácení čísla starým formulářům. Všechny činnosti je třeba provést v komplexu - je to dodržování stravy a pravidelného cvičení.
Dietní tipy
Výživáři na prvním místě dávají obecněpředpis, protože ztráta hmotnosti nedochází v "pravých" částech těla, často ztrácí váhu, žena se nikdy nezbaví jezdeckých kalhot. Ale stále se snažte nepoužívat cukr ve své čisté podobě, mastné písmo, gastronomii, sýtené vody. Dodržujte obvyklé částečné jídlo (3-4 malé jídlo). Vše závisí na stavu vašeho těla. Dieta na prvním místě by měla být prospěšná, neškodná. Takže stačí odstranit z vaší stravy těžké, mastné a ostré potraviny.
Masáž
Jak rychle vyčistit kalhoty pomocí masáže? Pokud máte peníze, můžete se obrátit na maséra. Faktem je, že masáž je velmi účinná v tomto problému, zvláště pokud to specialista dělá. Masáž, protože by pomohla rychle vyřešit tukové buňky problémových oblastí. Jenže je nutné absolvovat plný kurz, aniž by chyběla jedna lekce.
Cvičení
Jak rychle odstranit jezdecké kalhoty na boky? Nejrychlejší způsob, jak vám s tím pomoci, pomůže při práci na vašem těle pomocí zvláštních fyzických cvičení. Komplexy cvičení pro dnešek jsou dostačující. Mohou se provádět na podlaze, můžete využít tělocvičnu.
Zde jsou nejúčinnější cvičení, které vám pomohou zbavit se kalhot na boky.
Zahřejte svaly
Počáteční pozice
Sedíte, ohýbat levou nohu do kolena a postavit pravou v "paži". Za vámi potřebujete trochu naklonit a ohýbat si lokty. Pečlivě přenášíme váhu celého těla na pravý hýždě.
Jak provést cvičení?
Pomocí ramen a těla rotujemepohyb na pravém hýždě, který je na podlaze. Musíte provést alespoň 25 - 30 otáček v obou směrech. Změňte nohy a cvičení na druhém hýždě.
Jako výsledek,
Ohříváte svaly hýždí a stehen a připravíte je na zbytek cvičení
Dávejte pozor
Nespěchejte, cvičejte, dokud neucítíte teplo v gluteálních svalech.
Chůze po pápežovi
Počáteční pozice
"Postavení, sedící na podlaze, rovné nohy jsou vytažené. Ruce jsou ohnuté, připevněné k bokům.
Jak provést cvičení?
Krok desetkrát dopředu, střídavě tlačit boky a hýždě. Takže musíte dělat všechno v opačném směru. Vytáhněte boky zpět.
Jako výsledek,
„Už jste přemýšlel,“ jak odstranit kalhoty na nohou? „Tady je řešení. Toto cvičení odstraňuje tukové zásoby na zadní straně stehen a hýždí.
Dávejte pozor.
Neohýbejte kolena. Pohybujte se svými boky samotnými. Cvičete až do pocitu pálení v gluteálních svalech.
Koleno v podlaze
Počáteční pozice
Poloha, ležící ne na levé straně, se opírá o loket levé ruky. Položte pravou ruku před sebe. Lehkou nohu lehce ohněte. Nyní pravou pravou nohu nahoru.
Jak provést cvičení?
Pravá noha je ohnutá, koleno se dotýká podlahy před vámi. Natáhněte nohu do původní polohy. Po tomto pohybu se dotkněte kolena podlahy, ale za vámi. Opakujte cvičení s druhou nohou.
Jako výsledek,
Tímhle cvičením budete mít silné a pružné stehna.
Dávejte pozor
Vždy se musíte dotýkat podlahy kolenem. Bez zrychlení proveďte cvičení. Cítit napětí ve svalech stehen.
Návrhář stehen
Počáteční pozice
Poloha ležící na levé straně, levé ramenopodlouhlý. Vaše pravá ruka je před vámi. Zvedněte pravou nohu a opatrně ji ohněte do kolena. Prohněte stehno dovnitř a pata by měla být nad kolenem.
Jak cvičit
Rotující pohyb ve směru od sebe. Opakujte s druhou nohou.
Jako výsledek,
Velmi dobrý tuk je odstraněn z problémových částí stehen a hýždí.
Dávejte pozor
Celý pohyb je pro vás pohodlný rytmus, ale ne rychle. Musíte udělat 25krát. Když se naučíte, jak dělat cvičení, můžete zvýšit počet dokončení každého cvičení.
Po přečtení tohoto článku jste se dozvěděli, jak rychle a po dlouhou dobu odstranit jezdecké kalhoty na nohou.
