Co játra dělají?
Játra jsou důležitým orgánem. Proto jej nedávejte pozor. Koneckonců si myslíte, že jíte, aby se váš žaludek a střeva cítili dobře, že užíváte vitamíny "pro mozky", "pro srdce" ... Tak proč je nutné pečovat o játra:
Játra plní následující funkce:
- Účast na všech metabolických procesech v těle (bílkoviny, sacharidy, tuky, minerály, voda, vitamíny, hormony);
- vylučuje tělo toxických látek (v játrech, jedy jsou zničeny a navíc dochází k syntéze užitečných látek ze škodlivých látek);
- akumuluje užitečné látky pro tělo. Játra jsou určitým "skladištěm" užitečných látek, které tělo začne strávit v stresových situacích;
- játra produkují a vylučují žluč, což je nezbytné pro neutralizaci jedů a normalizaci metabolických procesů;
- provádí ochranné a monitorovací funkce - tj. udržuje normální složení krve, stejně jako imunitu, pomáhá tělu bojovat s infekcemi.
Nyní zjistíte, že miluje játra?
Produkty pro "zdraví" jater:
- Výrobky s nízkým obsahem tuku živočišného původu: ryby (treska obecná, štikozubec obecný, kapr, pstruh), stejně jako kuřecí, telecí;
- Zeleninové plodiny: syrové, vařené, saláty. Zelí, mrkev, zelenina, cuketa - optimálně s olivami, lněným semínkem, hořčičným olejem;
- Plody a sušené ovoce: banány, slivky, fíky, sušené meruňky, rozinky;
- Mléčné výrobky: kefír, mléko, jogurty. Nejlepší přírodní, nízkotučný, bez umělých barev a příchutí;
- Ovesná kaše: pohanka, ovesné vločky a jiné;
- Čistá voda.
Pokud obecně řekneme, jaké potraviny jako játra, pak je nízkotučné, snadno asimilované a obsahuje mnoho užitečných látek a vitaminů.
Obvyklá otázka, dělá játra milou sladkou? - Je vhodnější používat přírodní med. Sladké potraviny ve velkém množství - to je další zátěž tohoto těla. V zásadě můžete jíst všechno, ale ve velmi omezeném množství, aby játra mohla vyřešit zátěž. A nemají jíst v noci.
Jaterní přípravky:
- Všechny tučné pokrmy: maso, smažené, tuk, máslo. A také houby ve velkém množství;
- Potraviny se silnou chutí (marinované, pepřové, příliš slané), ne výjimkou - česnek, ředkvička a další zelenina s ostrým chutěm;
- Alkoholické nápoje - poskytují obrovské zatížení jater a při nadměrném užití vedou k cirhóze jater (minimálně škodlivé - suché červené víno v malém množství);
- Vymyté produkty - špína na jakékoliv zelenině a jiných produktech - zdroj infekcí a onemocnění jater;
- Léčivé látky - většina je "rána do jater" (vždy jen na radu lékařů)!
Dodržujte správnou výživu, pijte víc vody a milujte své tělo, vaše orgány! Buďte zdraví!
