Jakou zeleninu mohu kojit?
Výživa mladé matky by měla být velmiselektivní. Existuje mnoho názorů, že by člověk měl všechno jíst a že se nestane nic strašného, pokud matka bude jíst všechny potraviny. Někdo možná nebude. Ale všechny děti, stejně jako dospělí, jsou jiné. Někdo z obyčejné bílé zelí se zesílí a druhé dítě nedá matce celou noc spát, mučené plynem. Proto je velmi důležité dodržovat dietu, zejména pokud jde o zeleninu, a jasně vědět, co může být laktace.
Co se může stát
Chcete-li jíst zeleninu na maminku, je to nutné ve všech druzích- vařený, čerstvý, dusený, dusený. Ale pokud matka jedla takovou zeleninu, která se nedoporučuje během krmení, může mít dítě alespoň kožní vyrážky. Podobně alergeny mohou způsobit otokům tkání, dušnosti, slzám a zarudnutí očí. Zamyslete se nad tím, než se opíráte o zakázané potraviny.
Mimochodem, zelenina může způsobit nejen alergie,ale také zvýšené tvorbě plynů ve střevě. Dítě a tak neustále trpí žaludkem při každé změně počasí, a tady také vaše jídlo. Nepřidávejte k němu "akutní" pocity, postará se o jeho klidný spánek a mimochodem i pro vás.
Co nemůže být spotřebováno
A teď budeme zvažovat, jaká zelenina může být laktacematek. Lékaři jednoznačně dodržují názor, že nemůžete jíst zeleninu, která má červenou pleť. Podle jejich názoru pigmenty červené barvy způsobují alergii s různými projevy. Také okurka, rajčata a zelí se nedoporučují pro kojící matky, způsobují zvýšenou tvorbu plynu ve střevech. Ostružiny jsou také zakázané: ředkvičky, ředkvičky, dokonce i okurky, křen, česnek. Fazole a hrach, stejně jako všechny luštěniny, mohou způsobit plynatost a bolest v břichu a matce a dítěte. Nemůžete zneužívat slanou, nakládanou zeleninu. Zvláště se zdržujte jídla ve skořápce rajčat, okurky, vodní melouny. Mají spoustu soli a existuje obrovské riziko, že se dostanou do těla hnilivých mikroorganismů.
Co můžete jíst
Je velmi dobré jíst brambory, brokolice,Peking, barva, mrkev, bulharská paprika jsou zelené a žluté, v cibuli, stejně jako všechny kořeněné byliny - petržel, kopr, bazalka. Velmi užitečná cuketa, dýně, řepa.
Jak vybrat zeleninu
Je důležité dodržovat jedno pravidlo. Vyberte si zeleninu pro ošetřování pouze těmi, které přirozeně rostly během zrání. Zelenina ze skleníku obsahuje mnoho zesilovačů růstu a dusičnany. Totéž lze říci o zelenině přinesené z dálky. Pokud si kupujete zeleninu, která přišla z jiných kontinentů, není zaručeno, že nebyla ošetřena speciálními konzervačními látkami. Začněte jíst novou zeleninu pro dítě s malými porcemi. Pokud nedojde k žádné reakci, postupně zvyšujte hlasitost. A pokud jste si všimli alergií, vyloučte tuto zeleninu jednou provždy.
Jen maminky budou užitečné číst tento článek - „Jaký druh ovoce může být kojících matek?“.
