Než jíst správně?
Sledujte video
Promluvte si o zdravém životním stylu v poslední doběčas je velmi důležitý, zejména pro vyváženou a zdravou výživu. Níže vám tedy řekneme, co je vhodné jíst, jaké produkty chcete upřednostňovat a jak se vždy cítit veselý a zdravý.
Co a jak správně jíst
Pro normální činnost lidského tělapotřebují bílkoviny, tuky, stopové prvky, vitamíny a sacharidy. Jak jíst lépe během těhotenství, již jsme v článku - Jak jíst správně během těhotenství. Nyní hovoříme o tom, jaké produkty jsou pro lidské tělo užitečné:
- Chudé maso a ryby.
- Ovoce a zelenina.
- Nízkotučné mléčné výrobky, tvaroh, kefír a zakysaná smetana.
- Obiloviny a těstoviny z tvrdé pšenice.
- Ořechy a sušené ovoce.
- Přírodní džusy, bylinné čaje a zelený čaj.
O tom, proč byste měli tyto výrobky upřednostňovat, se dozvíte z našeho článku - Lepší jídlo.
A nezapomeňte, že konkrétnístravování závisí na cíli sledovaném touto osobou, konkrétně: chce zhubnout nebo se zotavit, získat svalovou hmotu nebo snížit její počet. Podrobné informace o tom naleznete v článku - Jak správně jíst.
A obecně, pokud mluvíme o tom, co je vhodné jíst, pak upřednostněte přírodní jídlo, spíše než polotovary a občerstvení.
