Jak užitečné je avokádo?
Mnoho lidí si jako avokádo chutnalo, takže toto ovoce se používá při vaření. Nicméně, ne každý ví, že obsahuje obrovské množství vitamínů. V tomto článku vám řekneme, co je pro avokády užitečné.
Užitečné vlastnosti avokáda
Avokádo je zdrojem velmi vysokého obsahu bílkovinkvalitu, obsahuje také užitečné tuky a výživné sacharidy. Čtvrtina tohoto plodu obsahuje mastné kyseliny, které mají schopnost snižovat viskozitu a koagulaci krve. Také kvůli nim se výrazně zlepšila elasticita stěn cév. Avokádo proto může být doporučeno pro lidi, kteří mají problémy se srdcem. Navíc, pokud je používáte pravidelně, riziko srdečních onemocnění bude sníženo.
Také v avokádo obsahuje obrovské množstvílecitin. Tato látka reguluje metabolismus, aktivuje aktivitu mozku, čistí stěny cév a zabraňuje hromadění tuku v játrech. Můžeme tedy říci, že toto ovoce je skutečnou spásou pro ty, kteří trpí hepatózou.
Vitamíny v avokádě
V avokádě je mnoho vitaminů, mezi nimi můžetevyberte následující položky: C, E, D, K, B1, B2, B6. Obsahuje také biotin, karoten, draslík a pozitivní tuky. Podle výzkumu, použití tohoto ovoce snižuje množství "špatného" cholesterolu v krvi. Pokud do vaší stravy přidáte avokádo, nebudete potřebovat dietu.
Kromě toho je toto ovoce bohaté na antioxidantyzvané glutathionu. Je známý tím, že tělo neabsorbuje tuku z potravy. Navzdory tomu, co je považováno za velmi výživné avokádo ovoce (224 kcal na 100 g), to může být nazýváno dobrý stimulátor hubnutí. U kojících žen, toto ovoce má dar, protože obsahuje velké množství rostlinných bílkovin.
Se zhoršením trávení, poruchou spánku, poruchami v nervovém systému, avokády jsou prostě nezbytné. Koneckonců je zdrojem energie a přispívá k dobrému fungování krátké paměti.
A americkí vědci to dokázali zjistitsložení avokáda je účinnou látkou škodlivou pro rakovinné buňky. Kromě toho také zastavují degeneraci zdravých buněk. Pokud do vaší stravy zahrneme avokádo, můžete výrazně snížit riziko rakoviny.
Toto ovoce bude užitečné pro lidi, kteří majísnížení hladiny cukru v krvi. Má speciální cukr nazvaný mannoheptulosa. To omezuje vylučování inzulínu, a tak díky použití tohoto ovoce bude schopen se vyvarovat diabetu. Při léčbě gastritidy a anémie produkuje avokádo také dobré výsledky.
Můžete také vyrobit masky z tohoto ovoce, kůžebudou zpřísněny a znatelně omlazeny. A pro krásu vlasů, měli byste pravidelně třít avokádový olej. Bude dělat prameny živé, zabrání vzniku rozštěpených konců. Může se také použít na obličej, pokožka bude sametová a hedvábná.
Možná budete mít zájem o naše další články o zázračném ovoci: Jak jíst avokádo a saláty s avokádem: recepty.
