Jaké potraviny zlepšují metabolismus?

Mezi indikátory stavu jakékoliv živé bytosti, včetně člověka, zaujímá důležité místo metabolismus. Metabolismus má obrovský dopad nejenomna fyzickém, ale i na duševním stavu - naše schopnost zažívat emoce, práci, meditovat a jinak projevovat komplexní psychickou aktivitu. Udržujte ji v optimálním stavu, a proto se cítíte lépe, pomůže produktům, které zlepšují metabolismus.

Proč je důležité jíst správné potraviny, které zlepšují metabolismus a metabolismus

Než odpovídáte na otázkuprodukty zlepšují metabolismus, je nutné pochopit mechanismus samotný. Samozřejmě, že v rámci článku není možné zvážit všechny tyto komplikované a složité procesy, ale v nejobecnější formě se metabolismus skládá ze dvou složek:

• katabolismus - rozdělení těla komplexních látek přicházejících s potravinami spolu s uvolněním energie;
• anabolismus - syntéza komplexních chemických sloučenin (například bílkovin) z jednodušších, energeticky náročnějších.

V optimálním případě tyto dvě makroprocesyJsou v určité rovnováze, poskytuje stabilní existenci, růst a vývoj lidského těla, jeho schopnost rychle reagovat na vnější hrozby množí, vykonávat vyšší nervovou činnost - myslet, cítit emoce, představy, atd. Zároveň existuje několik úrovní metabolismu: .. na jednotlivé buňky, orgánu, tkáně, systému a celý organismus.

Je zřejmé, že nejsložitější metabolické procesytělo je obtížné udržovat v bezvadném stavu. Stres, špatná výživa, špatné životní prostředí, nemoci, vrozené poruchy - tyto a další faktory mají vliv na jejich k lepšímu, a tím přispět ke společné problémy, jako je obezita nebo nedostatku hmotnosti, pocit slabosti, únava, rozvoji kardiovaskulárních onemocnění a tak dále. .

Jaké potraviny zlepšují metabolismus?

Jedním ze způsobů, jak se vypořádat s výše uvedeným problémem, jsou produkty, které zlepšují metabolismus a metabolismus. Nejslavnější a snadno dostupné jsou následující.

Zelený čaj. Polyfenoly obsažené v tomto nápoji apřírodní povzbuzující kofein urychluje oxidaci tuků a zvyšuje termogenezi (uvolnění tepelné energie) a také o 4% zlepšuje metabolismus. To vysvětluje pozitivní vliv konzumace zeleného čaje na úbytek hmotnosti. Kromě toho obsahují antioxidanty, které chrání buňky před oxidačním stresem způsobeným volnými radikály.

Grapefruit. Oblíbená strava, která používá toto ovoce, mápod určitým odůvodněním. Naringinový flavonoid obsažený v něm má choleretický účinek a zlepšuje štěpení tuků vstupujících do těla s jídlem. Ale k dosažení tohoto účinku je nutné ho použít s hořkým filmem - v něm je koncentrace této látky obzvláště vysoká.

Ovesné vločky a celozrnné produkty. Jediná věc, která je spojuje, je přítomnost velkého počtucelulóza. Tato složka není v těle prakticky trávena, ale poskytuje pocit prodloužené sýtosti a stimuluje práci trávicího traktu a usnadňuje rychlé odstranění nadbytečných potravin.

Hořčice, zázvor a pepř. Tyto jednoduché potraviny zlepšují metabolismuslátky jsou k dispozici v každém obchodě. Díky jejich koření a ostrosti stimulují vylučování žaludku, podporují lepší digesci potravin a rozklad tuků.

Mako. Toto je název rostliny alpského rostoucíhoJižní Amerika, prášek, jehož kořeny zrychlují rozklad glukózy a uvolňování energie. Díky této vlastnosti může být použita jako přírodní stimulant během tréninku nebo cvičení těžkou duševní činností.

Zelí. Užitečné vlastnosti této zeleniny se projevují ve dvouúčinky. Za prvé, přítomnost vlákniny podporuje práci intestinální peristaltiky, vylučuje ji nadbytkem, toxiny a toxiny. Za druhé, je zdrojem indol-3-karbinolu, normalizující výměnu estrogenu, která je z velké části zodpovědná za hmotnostní zisk.

Kakao. Ovocný prášek této rostliny neobsahuje cukr,ale má vysokou koncentraci hořčíku, která normalizuje hladinu glukózy v krvi. Přidejte k tomu kofein přítomný v kakao a získáte silnou přírodní katabolickou látku se stimulačními vlastnostmi.

Samozřejmě, že tyto prostředky, které zlepšují metabolismus v těle, jsou účinné pouze tehdy, když vy optimalizovat spotřebu energie. Chcete-li to udělat, musíte svůj život nasytit pohybem, zdravým spánkem a správnou formou stravě. Najděte mnoho z těchto produktů, které můžete v superfoodovém obchodě cacaocow.ru, mezi které patří:

• široký sortiment, která zahrnuje také vzácné výrobky z Tibetu, Andských hor atd .;
• trvající přítomnost na trhu;
• jemné doručení v Rusku;
• pečlivým výběrem dodavatelů produktů.