Kolik kalorií obsahuje 1 vejce?

Kuřecí vejce v mnoha národech jsou považovány za jednu z nichnejcennější produkty. Používají ho kulturisté, stejně jako mnoho sportovců, protože je zdrojem bílkovin, vitamínů a minerálů a žloutku obsahuje velmi důležitý produkt - lecitin. V tomto článku se podíváme na to, jak je vajíčko vysoce kalorické. Dozvíte se, kolik kalorií na 1 vejce: vařené, smažené a sýry.

Kalorie vajíčka

Vajíčko je dietní produkt. Kalorie v něm velmi málo: v surovém kuřecím vejci neobsahuje více než 60 kcal. Sto gramů vaječné hmoty má asi 158 kalorií (stejný obsah kalorií obsahuje křepelčí vejce, ale výhřevnost kachních vajec je o něco vyšší - 184 kcal / 100 g.)

Vařené kuřecí vejce obsahuje až 80 kcal, v závislosti na hmotnosti.

Smažená vejce obsahuje přibližně 90 kilokalor.

Všimněte si všech těch nejvíce uvedenýchužitečné je surové nebo polozpuklé vejce. Ten je doporučován odborníky na výživu, protože je pro tělo nejbezpečnější a současně obsahuje užitečné látky, zatímco při tvrdé varu většina užitečných látek, zejména minerálů, je jednoduše zničena. Totéž platí pro smažení vajec.

Pokud se chcete dozvědět více informací o tom, jak výživné je vejce, doporučujeme si přečíst článek na téma Kolik kalorií je ve vejci.