Kolik kalorií je v sendviči?

Je málo lidí, kteří by odmítlijíst chutný sendvič. Toto jídlo se připravuje rychle, zatímco je chutné a umožňuje vyzkoušet různé kombinace produktů. Ale zde můžete vypočítat, kolik kalorií v jednom sendvič je obtížné, zvláště pokud se používá velké množství přísad.

Ale přesto se snažíte tento úkol zvládnout. Základem sendviče je chléb. Z toho, co si vyberete, celkový obsah kalorií v misce závisí do značné míry. Je známo, že u bílého chleba a bochníku je vyšší než u šedého chleba. Také byste měli vzít v úvahu velikost řezaného kusu, jeho tloušťku a počet plátků sendviče - možná to bude vícevrstvá? Úspěšně máte-li přesný měřítko, které vám umožní vážit kus a vypočítat kalorickou hodnotu. 100 g bochníku nese asi 275 kcal, šedý chléb - 211, černý "Borodino" - 241. Nálepky zakoupeného výrobku obvykle uvádějí přesnou kalorickou hodnotu.

Přestoupíme k vyplnění sendviče. Může být s čímkoliv - s klobásou, máslem, zeleninou, majonézou, sladkou náplní, sýrem, zakysanou smetanou, zelení ... Obrovská rozmanitost! Je nejúčinnější používat váhy k přesnému určení kalorického obsahu použitých produktů. Zde jsou hodnoty pro nejběžnější z nich, založené na 100 g:

sýr - od 244 do 450 kcal;
šunka - 133 kcal;
klobása uzená - asi 500 kcal;
salám - 560 kcal;
máslo se středním obsahem tuku - 665 kcal;
majonéza - 615 kcal;
kečup - 94 kcal;
vepřové prsíčko - 300 kcal.

Nyní víte, jaký obsah těchto kalorií obsahuje kalorie -zváží všechny přísady a doplní. Pokud nemáte závaží, postupujte podle uvedených údajů. Plátek průměrná tloušťka chleba váží 52 g, ale bochník - jen olejová vrstva byla 30 - 2 5-9 plátky uzené klobásy - 25 g, se sýr - 21 g medu vrstva hmotnost v oblasti 22 g majonézy - 5 Kečup je těžší - 13 g.

Tímto způsobem můžete zjistit, kolik kalorií je v misce.

Doporučujeme také číst další články: