Jaké vitamíny pro vlasy potřebují k pití?

Krásné vlasy byly po celou dobu první dekorací ženy. Ale co když vás příroda neposkytla tak štědře a namísto luxusní hlavy vlasů se na vaši hlavu vrhá "ocas myši"?

Moderní způsob života diktuje jeho podmínky. A velmi často to ovlivňuje vlasy. Takže z čeho trpí? Ano, prostě proto, že nevíme, jak je chránit. Nadměrné sušení vlasů, zneužívání různých stylingových výrobků, nedodržování režimu, jíst špatné jídlo, nervózní. Plnohodnotná existence vyžaduje řadu vitaminů a stopových prvků. A tupé, bez života, to je první signál, že vaše tělo něco chybí. Proto se pokusíme zjistit, jak zlepšit vlasy, pomocí vitaminů, jaké vitamíny pro vlasy potřebujete k pití a jaké potraviny potřebujete pro plný růst a zdravé vlasy.

Vlasy vypadají, jaké vitamíny je třeba pít

Jak víte, vitamíny B jsou hlavnímivitamínů, bez kterých elegantní vlasy nemůže být řeč. Proto výběr vitamín komplex, věnovat pozornost tomu, zda se jedná o část těchto veschestva.Luchshimi v této oblasti jsou: Vitamín B2 - riboflavin, vitamin B6, vitamin B8 - biotin, vitamín B5 - panthenol, kyselina listová, vitamin E - tokoferol, askorbovou kyselina, vitamin D - (D, D2, D3), vitamin F.

Při výběru samotného komplexu vitamínů dodržujte několik pravidel:

• Koupit multivitamínové komplexy, ve kterých najdete nejen vitamíny, ale i stopové prvky, jako je vápník, železo, zinek, hořčík atd.
• Snažte se volit multivitamíny bez aromatických přísad a barviv, protože tyto často způsobují alergie.
• Není nutné kupovat vitaminy dovážené produkce, protože výrobci surovin nakupují ve stejných společnostech. Rozdíl mezi domácími a dováženými léky je výhradně v ceně.

Jak správně užívat vitamíny

Po vyzvednutí komplexu vitamínů,který je pro vás nejvhodnější, se nemusíte bát, že ho budete užívat po dlouhou dobu. V průběhu času se účinnost příjmu nezmenšuje. Také vitamíny nejsou návykové. Nejlepší ze všech je, když kombinujete vitamíny s příjmem potravy. Udělejte to nejlépe ráno nebo na oběd. Pokud musíte užívat vitamíny B (neuromultivitida, pentovit atd.), Učiňte to večer, protože mají mírný uklidňující účinek. Měli bychom také vzít na vědomí, že s cílem pomoci tělu rychleji odstranit zbytečně přebytečné vitamíny a minerály, měli byste vypít co nejvíce tekutiny. Bude lepší, pokud dáváte přednost běžné čisté vodě.

Dobrý komplex vitamínů však není všechno. Aby vlasy mohly svítit s obnovenou silou, je zapotřebí vyvážená a pestrá strava.

Výrobky potřebné pro dobrý růst vlasů

Správně vybrané jídlo je slibzdravý a luxusní vlasy. V nabídce musí být přítomné takové produkty jako jsou ořechy, žloutky, sýr, cereálie, dýňová semínka a slunečnicová semínka, fazole. Pšenice a ovsa, řepa, jablka, rajčata, cukety, špenát - by měl být vždy přítomen na ploše. Pro plné síle vlasů stačí jíst kuřecí, hovězí, tučné ryby a jiné greeny :. kopr, petržel a další fazole, hrášek, mléko, játra je také ne méně užitečné. Omezit požití sacharidů, což může způsobit problémy, jako je seborei a lupů způsobují mastnoty z pokožky hlavy. Takže, pokud jste zahlceni myšlenkami o tom, jaké vitamíny nápoj k posílení vlasů, nezapomeňte, že léky vitamíny a různé doplňky pomůže pouze tehdy, pokud jsou používány ve spojení s správné výživy a pečlivého česání. Zdraví pro vás a vaše vlasy!