Jak plavat prsa?
Jako způsob plavání je již prstenněkolik tisíciletí své historie. Samozřejmě, že okamžitě nedostal své skutečné jméno. To je francouzského původu a objevilo se v minulém století, označující pohyb ve vodě za pomoci rozvodu rukou. Tento styl koupání se také nazývá "žába", jelikož pohyby lidských rukou se podobají pohybům předních labky tohoto obojživelníka. Dřívější prsten byl také nazván "ruský", protože v tomto stylu plavání byly úspěchy sovětské školy obzvláště patrné. Takže, jak správně plavat prsa?
Pokyny
- Při tomto stylu plavání musí tělo plavce musetzaujmout horizontální polohu na břicho. Propagace se provádí rukama a na úkor nohou. Pohyby jsou prováděny v určité synchronizaci.
- Na rozdíl od motýla nebo králíka, končetinynikdy se nezobrazí nad hladinou vody. Jejich pohyby se dělají po stranách. Rozvody nebo houpání jsou prováděny v horizontální rovině. Nejjednodušší je pro tento začátečník projít, je to od plavání "pes-jako".
- Jak plavat prsa? Počáteční poloha je protahovat tělo, ruce se ohýbat na loktech, tak že kartáče jsou blízko hlavy, nohy se ohýbají na kolena tak, že nohy jsou ve větší vzdálenosti od sebe než kolena.
- Rozvod by měl být proveden ručněhorizontální rovina. Údery se provádějí s dlaněmi otočenými jak směrem ven, tak dovnitř. Pohyb rukou by měl narovnávat nohy. V závěrečné fázi se plavec na několik vteřin natáhne a narovná končetiny.
- Kvůli tomuto trhnutí se tělo plavce ve vodě bez nových pohybů sklouzne. Když pohyb zhasne odporem vody, je nutné se vrátit do výchozí polohy, aby se opakovaly příslušné zdvihy.
- Hlava také drží ve vodě a stoupá pouzev této fázi, když plavec snižuje ruce po jeho těle po další mrtvici. Správné dýchání se provádí následovně: vdechováním úst a výdechem nosem.
- Jeden cyklus - jeden pohyb s rukama, jednou nohou, jedním dechem a jedním výdechem.
