Jak rychle plavat?

Je těžké najít někoho, kdo se nelíbíplavat. Koupání je velmi příjemná aktivita a efektivní způsob, jak vytvořit krásnou postavu. Nicméně plavání s klidným stylem pro lidi se silnou vůlí se rychle nudí. V tomto článku budeme hovořit o tom, jak se naučit plavat rychleji.

Pokud plavete "froggy" nebo "dog-like",pak se samozřejmě musíte naučit rychlejší techniky. Nejrychlejším stylem koupání je volný styl, nazývá se také "krol". Mnoho lidí se snaží kopírovat, ale ukázalo se, že ne každý. Často to vypadá směšně, i když člověk, který se nevidí zvenčí, se může považovat za vynikajícího plavce. Další informace o technice "králíka" naleznete v článku Jak plavat správně.

Bez ohledu na to, jaký styl plavání si vyberete pro sebe, je důležité zdokonalit každý pohyb a přinést ho k automatickosti. Toho lze dosáhnout pouze pomocí tvrdé práce a pravidelného školení.

Samoškolení

Stojí za zmínku, že služby plaveckého trenéradnes je velmi drahé. Možná je lze srovnávat pouze s jednotlivými lekcemi o tenisu, a proto si každý nemůže dovolit takové lekce. V takovém případě musíte udělat sami. Existuje vynikající portál Fizkultur, kde se shromažďuje řada odborných literárních a video materiálů o koupání, včetně plavání pod vodou.

Nicméně, kromě vývoje plaveckých technik adýchání, musíte pracovat na cílových svalech. To je záda, deltoidní svaly, nohy, triceps. Všechny tyto svaly by měly plavci být velmi silné, jinak nebude možné dosáhnout vynikajících výsledků, i když se učíte technika.

Trenér za pomoc

V této situaci existují dva důležité body - správná volba trenéra a pravidelnost tréninku.

Jak si vybrat trenéra? Samozřejmě, je tu velmi těžké odhadnout. Trénink, který má spoustu zásluh a medailí, nemusí být vůbec schopen naučit, ale nějaký neznámo plavec, který nemá mnoho regál, může z vás udělat skutečného mistra. Nejlepší je zvolit trenéra pro slovo "z úst": požádejte o své přátele - možná někdo je již nějaký trenér zapojen a je s ním velmi spokojen.

Pravidelnost školení je také velmi důležitáv okamžiku. Pokud chcete uspět, musíte trénovat alespoň dvakrát týdně. Ale dvakrát - to se týká přímo lekcí v bazénu. Pamatujte, že jsme mluvili o významu svalové síly? Takže přidělejte sobě ještě pár dní v týdnu pro zaměstnání na simulátorech.

V každé situaci, ať už jednáte s trenérem nebo sami, nezapomeňte na tři velryby úspěchu - techniku, pravidelnost, podporu cílových svalů.