Dieta pro žaludek a boky
V boji proti extra kilo, největšídůraz se obvykle týká břicha a boků. Tyto zóny jsou obtížně opravitelné. Mnoho žen chce zhubnout v břiše a boky. Co pomůže stravě pro břicho a boky? Jak uložit výsledek? Uvidíme, co se dá udělat zde.
Odstraníme žaludek a boky: základnu
Potřebujete začít tím, že zkontrolujete svou dietu. Protože strava bude správným jídlem pro život. Krátkodobá strava nepomůže zhubnout v žaludku a odstranit boky. Nesprávná výživa vede k narušení střev a přispívá k akumulaci strusky a škodlivých látek v těle, které nebudou mít krásné ploché břicho.
Takže, aby strany visely a žaludek je těsný a plochý:
- Zapomeňte navždy na majonézu a kečup!
- Odmítáme sladkosti, pečeme a kouříme.
- Nikdy nekoupíme konzervované potraviny a polotovary.
- Nejezte sladké jogurty, mastné mléko a mastný jogurt.
Diety pro žaludek a strany: dietní pravidla
- Rozdělte část na 3 části. Jezte pouze 2/3 z nich. Pokuste se jíst trochu, ale 6krát denně. Tam jsou - neznamená snacking, přemýšlet o jídlech, které jíte.
- Během jídla nepřecházejte! Přemýšlejte o jídle, jíst pomalu, žvýkat vše. Nejezte před televizorem, počítačem nebo čtete. V tomto případě tělo nemůže kontrolovat, kolik jste jedli, pochopte, zda je plná.
- Nikdy přeskočte snídani!
- Večeřte nejpozději do 19 hodin.
- Pijte spoustu vody (ne čaj, džus a kávu, a to vodu), 1,5 litru denně!
S pomocí správné výživy všechny zhubnout, ale netak je to rychlé. Proto Vám nabízíme několik diety pro žaludek a boky, po kterých souhlasíte s tím, abyste jedli správně! Jinak nemá smysl ztrácet váhu.
Kefírová strava pro břicho a boky
Dieta by měla být sledována po dobu 5 dnů. Na snídani pijte 1,5 šálku jogurtu s malým krajíčkem z žitného chleba s otrubami. Na večeři pijte 3 šálky kefír. A na večeři - 1,5 sklenky jogurtu se dvěma žitnými drobky. Mezi "jídlem" pije co nejvíce vody. Tato strava je kontraindikována u lidí s gastritidou a vředy. Ano, a obyčejná osoba 5 dní zdraví nebude opravena. Proto se obracíme na humánnější stravu.
Homogenní strava pro žaludek a boky
Základ stravy - pohanka. Tato strava bude velmi užitečná pro zdraví, protože v pohankách obsahuje mnoho vitamínů B a P, stejně jako minerální látky: draslík, hořčík a další.
Samotná strava je jednoduchá a skládá se z jednéden vykládky, takže je nutné jíst celý den pouze pohankou kaše. Ale nepotřebujete vařit pohanku. Stačí vařit sklenici obilovin se dvěma sklenicemi strmé vařící vody. Nyní zabalte a ohřejte 10 hodin (dobře v noci opusťte tuto léčivou kaši). Ale strava není tak jednoduchá, že sůl a koření budou muset být zcela opuštěny. Ale je povoleno přidávat trochu sójové omáčky nebo citronové šťávy na pohánka. Z pití během stravy používejte pouze vodu a nízkotučný kefír. Pokuste se pít víc.
Zbavte se strií po dietě pro žaludek a boky
Často po ostrém úbytku hmotnosti na kůžise objeví stříkačky. Chcete-li je zbavit a způsobit, že žaludek je plochý, a není zbytečný a tenký, musíte použít různé oleje. Přidejte například 5 kapek vitaminu E v 0,5 čajové lžičce rostlinného oleje. Nyní ho aplikujte na kůži žaludku a boků a masírujte tyto oblasti aktivně, dokud není olej absorbován. Tato masáž má dobrý účinek na postavu člověka. Tuto metodu můžete použít i na jiné problémy v těle.
Také vám připomínáme, že jediná správná výživa nebo diety nemohou přinést žaludek a strany do pořádku. Bez fyzického cvičení nemůže dělat. Dělají cvičení v tisku:
- Přímé zvraty zvyšují spodní nohy a ramena tak, aby byla zadní strana pevně přitlačena k podlaze. Toto cvičení vám umožňuje zpevnit horní břicho.
- Zpět zatočte, ohněte nohy a zvedněte spodní část zadní části podlahy. Toto cvičení vám umožňuje posílit spodní břicho.
