Dieta kojící matky v prvním měsíci

Postarala jste se o dítěti v sobě po dobu 9 měsícůa konečně čekali na jejich malý zázrak! Zdá se, že všechno ... teď je čas se o sebe postarat. Ale to už bylo, teď jste obsazeni myšlenkami na to, jak jíst právě v prvním měsíci po porodu, takže mléko pro dítě je dobré. Proto je důležité vědět, jaká je výživa ošetřující matky v prvním měsíci po porodu.

Pravidla výživy pro kojící matky

Základní pravidla výživy, která by měla dodržovat každá matka v prvním měsíci po porodu:

1. Zahajte deník jídla. Zde zapište to, co jste dnes jedli. Je lepší, že v prvních dnech je každý produkt zaveden do stravy samostatně, takže můžete sledovat reakci dítěte. Mimochodem, reakce se nemusí objevit od prvního, ale od druhého.
2. Jasně si pamatujte, že během tohoto období nebyl alkohol!
3. Pokud potřebuje ošetřovatelkavšechny léky, měla by nutně konzultovat pediatra. Pokud jsou léky užívány během těhotenství, placenta může dítě určitým způsobem chránit, ale nyní neexistuje žádná překážka.
4. Lékaři doporučují nepoužívat alergenyprodukty a ty, které způsobují problémy s střevami. Jsou uzené maso, majonéza, kečup, soda, hrozny, zelí, kaviár, čokoláda, krupice, dýně, rajčata, jahody, banány, pomeranče a kiwi.
5. Čerstvé ovoce a zelenina musí být jednoduše přítomny ve stravě kojící matky v prvním měsíci po porodu. V den jejich množství bude asi 1 kg.
6. Chléb koupí žito z mouky z hrubého broušení, namísto pšenice. Omezte se v sladkosti, dorty a buchty.

V podstatě jsou nutriční omezení závislá naalergické reakce dítěte. Obecně platí, že výživa kojící matky v prvním měsíci by měla být plná a dobře, protože to má vliv na vývoj dítěte. Špatné pro dětskou nedostatek vitamínů ve stravě kojících matek, bude nedostatek stopových prvků, minerálních látek, bílkovin, tuků, sacharidů, a přinést velké škody na alkoholu, nikotinu a škodlivé potravinářských přídatných látek.

Dětská kojenecká strava: nadace

Tělo každé ženy je individuální, každý má své vlastnístřevní mikroflóru, imunitní systém, takže neexistuje stejná strava u laktajících matek. Existuje však několik doporučení ohledně stravy kojící matky v prvním měsíci:

První 2 dny:

• pohanka na vodě,
• chleby nebo sušeného chleba,
• nějaký sýr,
• vařené hovězí maso,
• pijte až 2 litry tekutiny denně.

Dieta pro kojící matku 3-6 dní: všechny předchozí produkty také:

• zeleninové polévky s malým množstvím brambor,
• zelenina dušená nebo pečená,
• obiloviny z celozrnných obilovin,
• Jako doplněk stravy jsou otruby užitečné,
• 1 šálek ryzhenky, mléka nebo sušeného mléka,
• slabý kompot,
• pijte až 1 litr kapaliny denně, protože v této době je spousta mléka.

Dieta pro kojící matku 7-20 dní: všechny předchozí produkty také:

• proso kaše,
• vařené ryby,
• hovězí vývar,
• rýže,
• tvaroh,
• zelené jablka,
• infuze petržele nebo řebříčku, je-li to nutné,
• pijte až 2-2,5 litru tekutin denně.

Strava po 21 dnech: všechny předchozí produkty také:

• ovesné vločky,
• vejce,
• vařené kuře,
• bramborové pečené,
• řepa,
• z ovoce: hrušky a citron,
• sójové produkty,
• suché sušenky,
• ovocné nápoje.

Oprávněné produkty po dobu 21 dní se stává větší, protože v této době provádí konečné vyrovnání střevní střevní flóru dítěte.