Jak dosáhnout váhy během těhotenství?

Během těhotenství by žena měla volatpřibližně 12 kg. Jak víte, nadváha není normou. Ale nedostatek hmotnosti během těhotenství je mnohem nebezpečnější než předchozí problém. Pokud je váha špatně napsaná a žena je malá, hrozí riziko porodu dítěte s nedostatečnou tělesnou hmotností. U dětí narozených o hmotnosti nižší než 2,5 kg se mohou vyskytnout jak fyzické, tak i psychologické odchylky. Nedostatečná nebo špatná výživa během těhotenství ohrožuje metabolickou poruchu poškození dítěte nebo mozku. Také hladina estrogenového hormonu klesá s těhotnými ženami, což zvyšuje riziko potratu.

Jak zvýšit váhu během těhotenství kvůli výživě?

Za prvé, chci varovat zejména podezřelé maminky ... Nechoďte do extrémů, jíst dvě osoby během těhotenství není nutné. Přejídání je škodlivé jak pro vás, tak pro dítě.

přemýšlejte o obvyklém množství jídla pro vás. Pro něj přidávejte pouze 200 kalorií denně v prvním trimestru těhotenství. Během druhého a třetího trimestru bude dítě dodatečně potřebovat 300 kalorií denně. To vše s přihlédnutím k tomu, že před těhotenstvím jste měli normální váhu pro sebe.

Převádíme vše do produktů. Doplňte dodatečné kalorie zdravými a zdravými potravinami. Například pít 1 šálek jogurtu (110 kalorií), jíst 50 gramů chleba (70 kalorií), 50 g brambor (120 kalorií).

Tato strašná toxikóza!

Jak zvýšit váhu během těhotenství, jestliže kvůliToxikóza žena nemůže jíst téměř nic? Ve skutečnosti musíte jíst v každém případě. Vysvětlíme proč. Když je člověk prázdný žaludek, začíná vystupovat mnohem více kyseliny, která „žere“ stěny žaludku, a to jistě povede k nevolnosti. Který je zbavuje sám potravin v otravy, jen vy stimulovat nevolnost. Ukončete jedno: jíst ve velmi malých částech.